Cette femme cherche des solutions pour lutter contre les cheveux gras.
Le premier shampooing sec date de 1973, créé par la marque Klorane. ©Freepik

Avoir des cheveux gras est souvent source de frustration et d’inconfort. Cette particularité affecte en effet non seulement notre apparence, mais aussi notre estime de soi. Le premier réflexe, alors, est de laver ses cheveux plus souvent. Mais est-ce réellement LA bonne solution ? Pas forcément, car des lavages répétés ont tendance à approfondir le phénomène et, in fine, à rendre vos cheveux encore plus gras… Mais alors, comme agir et se défaire de ce désagrément quotidien, sans couper les cheveux en quatre ? On vous explique.

Meilleure alimentation, shampoing et produits adaptés… Les solutions pour lutter contre les cheveux gras sont nombreuses. Mais comment s’y retrouver ? Quelles bonnes pratiques faut-il adopter ? Les conseils pour retrouver des cheveux doux, soyeux et en bonne santé ! 

Les cheveux gras sont souvent le résultat d’une surproduction de sébum par les glandes sébacées du cuir chevelu, un processus naturel essentiel à la santé capillaire. Cependant, plusieurs facteurs peuvent perturber cet équilibre délicat, entraînant une production excessive de sébum et des cheveux gras.

  • Génétique : la génétique joue un rôle significatif dans la tendance à avoir des cheveux gras. Si vos parents ou grands-parents ont eu des cheveux gras, il est possible que vous ayez hérité de cette prédisposition. Cela signifie que vos glandes sébacées peuvent être naturellement plus actives, produisant ainsi plus de sébum que nécessaire.
  • Déséquilibre hormonal : les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact majeur sur la production de sébum. Pendant la puberté, la grossesse, la ménopause, ou en cas de troubles hormonaux, les glandes sébacées peuvent devenir plus sensibles aux hormones, entraînant ainsi une production accrue de sébum.
  • Stress : le stress chronique est un déclencheur fréquent de cheveux gras. Le stress libère des hormones telles que le cortisol, qui peuvent stimuler la production de sébum. Une gestion efficace du stress peut donc jouer un rôle essentiel dans la prévention des cheveux gras.
  • Alimentation : votre alimentation peut influencer la santé de vos cheveux. Une alimentation riche en graisses saturées et en sucres peut aggraver les problèmes de cheveux gras. Les aliments transformés et la malbouffe peuvent déclencher une production excessive de sébum. Pour ceux qui aiment cuisiner, quelques astuces peuvent vous aider à préparer des repas bénéfiques pour vos cheveux. Évitez les aliments frits et les sucres ajoutés, privilégiez les aliments riches en antioxydants comme les baies et les légumes colorés, et assurez-vous de rester hydraté en buvant suffisamment d’eau.
  • Hygiène capillaire inappropriée : l’utilisation de produits capillaires inadaptés à votre type de cheveux, le lavage excessif ou insuffisant de vos cheveux, ainsi que l’utilisation de produits agressifs peuvent perturber l’équilibre naturel de votre cuir chevelu. Cela peut déclencher une réaction des glandes sébacées pour produire plus de sébum.
  • Pollution de l’air : vivre dans un environnement fortement pollué peut également contribuer aux cheveux gras. La pollution de l’air peut obstruer les follicules pileux, perturbant ainsi l’évacuation du sébum et incitant les glandes sébacées à produire davantage.
  • Médicaments et problèmes de santé : certains médicaments, tels que les stéroïdes ou les contraceptifs, peuvent affecter les niveaux hormonaux et influencer la production de sébum. De plus, des problèmes de santé sous-jacents tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent également contribuer aux cheveux gras.

Une routine capillaire adaptée est le premier geste à adopter pour lutter contre les cheveux gras et maintenir une chevelure en pleine santé. Voici une série de conseils pratiques pour vous aider à prendre soin de vos cheveux de manière appropriée : 

  • Choisir le bon shampoing et revitalisant : sélectionnez des produits capillaires spécialement formulés pour les cheveux gras. Recherchez des shampoings doux qui éliminent l’excès de sébum sans déshydrater vos cheveux. Les revitalisants légers et sans silicone peuvent être bénéfiques pour éviter d’alourdir vos cheveux. Évitez alors les shampoing comportant trop de (mauvais) ingrédients. 
  • Éviter le lavage excessif : bien que vous ayez peut-être l’envie de laver vos cheveux fréquemment pour éliminer l’excès de sébum, cela peut en réalité aggraver le problème. Un lavage excessif peut stimuler les glandes sébacées pour produire plus de sébum. Lavez vos cheveux selon vos besoins, en général deux à trois fois par semaine.
    Pour vous aider, optez pour une cure de sébum. Durant une ou deux semaine, ne lavez pas vos cheveux pour casser le cycle des shampoing trop régulier. Astuce : cachez vos cheveux sous un bandeau ou plaquez les à l’aide d’un masque !
  • Utiliser de l’eau tiède : lorsque vous lavez vos cheveux, utilisez de l’eau tiède plutôt que de l’eau chaude. L’eau chaude peut stimuler davantage la production de sébum, tandis que l’eau tiède est plus douce pour vos cheveux et votre cuir chevelu.
  • Éviter les produits capillaires agressifs : les produits capillaires contenant des sulfates, de l’alcool et d’autres ingrédients agressifs peuvent perturber l’équilibre naturel de votre cuir chevelu. Optez pour des produits capillaires doux et naturels qui respectent la santé de vos cheveux.
  • Masser délicatement le cuir chevelu : lorsque vous lavez vos cheveux, massez doucement votre cuir chevelu du bout des doigts. Cela peut stimuler la circulation sanguine et aider à éliminer l’excès de sébum. Évitez de frotter vigoureusement, car cela peut irriter le cuir chevelu.
  • Utiliser un shampoing sec : un shampoing sec peut être un allié précieux pour absorber l’excès de sébum entre les lavages. Appliquez-le sur les racines, laissez agir quelques minutes, puis brossez délicatement pour éliminer l’excès de produit.
  • Éviter les coiffures trop serrées : les coiffures serrées comme les queues de cheval ou les tresses peuvent exercer une pression sur le cuir chevelu, stimulant ainsi la production de sébum. Optez pour des coiffures plus douces et évitez de tirer trop fort sur vos cheveux.
  • Laver vos brosses et vos accessoires : les brosses à cheveux et les accessoires peuvent accumuler du sébum et des impuretés. Nettoyez-les régulièrement pour éviter de réintroduire ces substances dans vos cheveux.

Casser le cycle vicieux des shampoing trop fréquent pour lutter contre les cheveux gras peut être un véritable parcours du combattant. Adoptez les bons gestes et soyez patient. Vos cheveux vous remercieront ! 

À SAVOIR

Astuce farfelue, le talc peut très bien s’utiliser en tant que shampoing sec ! Celui-ci va éliminer l’excès de sébum et redonner de la souplesse à votre chevelure. Tout comme un shampoing sec, saupoudrez-en un peu sur vos cheveux, attendez quelques minutes et brossez.

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