Avec le coach sportif Matthieu Verneret, deux exercices simples et efficaces pour se muscler quotidiennement devant l’écran de son ordinateur ou sur une chaise de son salon.
Muscler ses abdominaux, son dos et ses cuisses
Au bureau ou chez soi, dans son salon, il est possible de faire du gainage et du renforcement musculaire. Une méthode développée par Matthieu Verneret, coach sportif lyonnais qui compte beaucoup de dirigeants et de cadres rhônalpins parmi ses clients. Le gainage concerne les muscles « posturaux » (surtout les abdominaux et les muscles du dos). Il vous permettra une meilleure stabilité dans l’exercice physique, il est également bon pour les maux de dos (en position classique de « planche », ndlr). Le second exercice de renforcement des cuisses consiste surtout à raffermir une zone du corps connue pour stocker les kilos superflus. Là aussi, il s’agit d’un bon moyen d’améliorer ses performances sportives lors de vos activités physiques… en plein air !
