Des chaussures neuves, une longue randonnée, une journée de bricolage… Désagréable mais sans gravité, l’ampoule apparaît à la suite de frottements répétés. Conseils pour vite la résorber et éviter l’infection.
Comment empêcher l’apparition d’ampoules ?
L’ampoule apparaît généralement après des frottements répétés. Elle peut également apparaître à l’occasion d’une brûlure (eau brulante ou coup de soleil par exemple), lors d’une réaction allergique à un produit chimique ou à un médicament. Elles peuvent enfin être dues à des maladies comme la varicelle ou l’herpès.
Le plus souvent, les ampoules se trouvent sur les pieds. La principale cause : des chaussures qui ne sont pas adaptées à nos pieds ! Elles peuvent également apparaître sur les mains notamment après l’utilisation d’un outil sans port de gants.
- Portez vos nouvelles chaussures chez vous afin de les “faire”.
- Lacez vos chaussures correctement: ni trop ni pas assez.
- Choisissez des chaussure à votre taille.
- Portez des chaussettes sans couture lorsque vous pratiquez une activité sportive.
- Gardez vos pieds au sec.
- Gardez vos chaussettes ainsi que vos chaussures propres car les saletés augmentent les frottements.
- Ne portez pas des chaussettes trouées ou abîmées.
- Arrêtez vous de marcher dès que vous sentez l’apparition d’une ampoule avant qu’il ne soit trop tard: réajustez vos lacets ou remettez en place vos chaussettes.
- Veillez à délassez vos chaussures lorsque vous les mettez ou les levez.
- Astuce: avant une randonnée, vous pouvez par exemple appliquer une crème anti-frottement, utiliser du talc sur vos pieds, ou couvrir vos endroits susceptibles avec des pansements ampoules.
Comment soigner une ampoule ?
Lorsque l’ampoule est percée:
- Laissez la couche de peau sur la blessure.
- Lavez vous les mains soigneusement.
- Nettoyez l’ampoule à l’eau puis désinfectez-la à l’aide d’un antiseptique.
- La nuit, laissez l’ampoule à l’air libre pour qu’elle commence à sécher.
- Le matin, appliquez un pansement spécial ampoule dans le but de protéger l’ampoule des frottements et des infections.
- Changez le pansement seulement lorsqu’il se détache lui-même.
Lorsque l’ampoule n’est pas percée :
- Par principe, ne percez pas l’ampoule afin d’évitez une infection. Le liquide présent dans l’ampoule (lymphe) est en effet une protection naturelle du corps.
- Si l’ampoule est vraiment gonflée et gênante pour la marche, percez la avec une aiguille stérilisée, rougie auparavant à la flamme.
- Lavez vous les mains soigneusement.
- Nettoyez et séchez l’ampoule.
- Appliquez un pansement spécial ampoule dans le but de protéger l’ampoule des frottements.
- Changez le pansement seulement lorsqu’il se détache lui-même.
À SAVOIR
L’ampoule est un mécanisme de défense de la peau. Ce phénomène sert à protéger les tissus lésés sous la cloque en évitant les pressions et les saletés sur la plaie. La couche supérieure de l’épiderme peut se séparer de la couche inférieur, une cloque remplie de liquide translucide se forme : c’est l’ampoule.
