Pour protéger sa famille de la grippe A H1N1 alors que l’épidémie s’emballe, il devient indispensable d’adopter les bonnes règles de prévention qui boutent le virus hors des maisons.
Règle n°1, ne laissez pas entrer le virus
A votre arrivée dans la maison, ôtez vos chaussures dans une pièce interdite aux enfants, et lavez-vous les mains.
N’oubliez pas de vous frictionner les mains après les avoir lavées (30 secondes minimum).
Si vous êtes en contact avec des personnes infectées, installez un pédiluve (eau + eau de javel) et changez de vêtements à votre arrivée.
Règle n°2, désinfectez la maison
- Mettez à disposition de toute la famille des lingettes désinfectantes dans la cuisine et les toilettes, et des flacons de solution hydroalcoolique dans les autres pièces.
- Désinfectez une à deux fois par jour les interrupteurs (muraux ou sur les lampes), les poignées de porte et d’appareils électroménagers, les claviers, la télécommande, les souris d’ordinateur, le téléphone …
- Préférez la serpillière à l’aspirateur, et lavez les sols à l’eau très chaude et à l’eau de javel.
- Vous pouvez aussi installer un épurateur d’air ou vaporiser du spray désinfectant de l’air (on en trouve par exemple dans les rayons puériculture).
- Gardez une température élevée dans la maison (20° minimum).
Règle n°3, soignez vos repas
- C’est le moment de mener une vie saine. Bien dormir et manger équilibré font aussi partie de la prévention.
- Régalez-vous avec des aliments riches en fer (fruits secs, céréales complètes, lentilles, foie de veau) et en vitamine C (poivron rouge, kiwi, orange).
- Pour la préparation des repas, lavez soigneusement les aliments, en particulier les légumes, et si possible chauffez-les à plus de 70°.
Règle n°4, protégez vos voisins
- Vous pouvez être porteur du virus sans en avoir encore les symptômes. Dans le doute, saluez vos voisins avec retenue et évitez les effusions.
- Pour éviter d’envoyer vers l’extérieur vos miasmes, n’aérez pas quand vous passez l’aspirateur ou quand la hotte de votre cuisine est en marche : vos voisins vous diront merci !
- Jetez vos déchets dans des sacs étanches et bien fermés.
- Pour ne pas vous brouillez avec les parents d’élèves et le corps enseignant, n’envoyez pas vos enfants à l’école si vous soupçonnez un début de grippe.
Cléo Schweyer
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