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Entorse du genou, luxation de l’épaule, fracture du poignet… Chaque année, plus de 100 000 accidents traumatiques liés aux sports d’hiver sont recensés sur les pistes françaises. Comment limiter les risques ? En préparant votre corps avec quelques exercices adaptés. Conseils de coach…

Après deux années complexes de crises sanitaires, dont de longues journées confinés devant les écrans, il est plus que temps de bouger. L’inactivité physique est en effet devenue la première cause de mortalité évitable dans le monde, selon l’OMS. Se dépenser, de manière adaptée, est donc l’allier santé indispensable, à tout âge ! La preuve par 10 avec le palmarès des bienfaits d’une activité physique sur l’organisme. Plus d'excuses pour paresser !

Mieux vaut une activité physique quotidienne simple qu'une heure de sport intense par semaine. Une pratique régulière est plus bénéfique pour la santé, quand la seconde, pour une population en phase de reprise après deux ans de crise sanitaire, est plus propice aux traumatismes. Le point avec le Dr Jean-Marcel Ferret, ancien médecin des Bleus et des footballeurs de l'OL, sur le plateau de l’émission Votre Santé du jeudi 3 mars.

Deux ans sans voir les pistes, c’est long ! Coach sportif en Isère, Betty Pelloux-Prayer vous donne les clés d’un retour réussi dans le grand blanc.

Le sport, c’est toujours bon pour la santé. Toujours, vraiment ? Pratiquée à l’excès, une activité physique peut avoir de fâcheuses conséquences psychologiques et corporelles. Cette addiction, appelée bigorexie, touche aussi bien les amateurs que les professionnels comme le footballeur Bixente Lizarazu. Grand sportif, Arthur Dony, 37 ans et médecin hématologue à l’hôpital Métropole Savoie, a parfois flirté avec la limite, sans la dépasser. Témoignage.

La reprise du sport après une longue période d'inactivité n'est pas dans risques. Pourtant, au repos forcé durant près de deux mois, votre organisme piaffe d’impatience à l’idée de retrouver un effort intense. Pour éviter la casse, conseils de Manuel Lacroix, préparateur physique des basketteurs professionnels de LDLC ASVEL, à Villeurbanne.

Après une longue interruption de pratique sportive, une consultation auprès de son médecin généraliste pour un examen clinique s’impose. Cependant, pratiquer des exercices signifie que les muscles, articulations… vont être mis à rude épreuve. Aussi, une préparation avec un professionnel est recommandée. Rencontre avec Aurélie Savasta, masseur kinésithérapeute à Lyon.