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Fléau des runners, le syndrome du TFL ou syndrome de l’essuie-glace est la deuxième blessure la plus courante en course à pied. Cette mécanique de frottement à l’effort entraîne une douleur vive sur le côté externe du genou. Une catastrophe pour de nombreux coureurs responsable de nombreux abandons et d’arrêts pouvant aller de quelques semaines à des périodes bien plus longues. Quels sont ses causes et les traitements adaptés pour y remédier ? Le point avec le Dr Gilles Griffon-Renaud, médecin du sport à Lyon Gerland.

En cette période de crise sanitaire, le fléau de la sédentarité guette. Avec à la clé, une dégradation de la santé sous toutes ses formes, physique, psychologique et mentale. Mais il n’est jamais trop tard pour bouger ! Rien de tel que la course à pied pour retrouver la forme. Mais si vous n’avez pas enfilé vos baskets depuis un moment, gare aux blessures... Les bons conseils pour les éviter et bien se préparer avec le concours d’Antonin Da Fonseca, responsable de la performance à l’Olympique Lyonnais.

Ampoules, ongles incarnés, tendinites… Du jogging au running, le secret d’une course réussie repose souvent sur une bonne préparation de ses pieds. Le point avec Marion de Jocas, podologue à Lyon.

Avant un long running, il est nécessaire d'échauffer ses muscles pour éviter les blessures. Conseils.