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Le bonheur tiendrait-il en trois besoins essentiels ? À l’heure où les injonctions au bien-être se multiplient, la science, elle, recentre le débat autour de trois piliers : sécurité, liens sociaux et sens de l’existence. Explications.

On nous répète sans cesse qu’il faut “être heureux”. Mais à force de le chercher, on finit par le perdre de vue. Et si le secret n’était pas de le traquer, mais de le laisser venir ? Des psychologues affirment que le vrai bien-être naît de nos relations, avec nous-mêmes, avec les autres et avec la nature, plutôt que d’une quête sans fin de satisfaction. Suivez nous...

Dans une société où l'activité et la performance sont valorisées, le sommeil est souvent perçu comme une perte de temps. Pourtant, le manque de sommeil perturbe notre équilibre métabolique et favorise la prise de poids. Alors, comment le manque de sommeil influence-t-il notre métabolisme et nos comportements alimentaires ? Décryptage d’un lien encore trop méconnu.

Parmi les nombreux nutriments nécessaires à notre bien-être, le bonheur se trouverait dans l’assiette ! Le tryptophane, acide aminé essentiel à la production de sérotonine, permet indirectement de réguler notre humeur, notre sommeil et notre bien-être général. Qu’est-ce que le tryptophane ? Comment peut-on en consommer ? Explications.

La sérotonine serait la clé de l’équilibre émotionnel. Ce neurotransmetteur joue en effet un rôle essentiel dans la régulation de notre humeur, de nos émotions et de notre bien-être général. Un manque de sérotonine peut donc avoir un impact significatif sur notre santé mentale et émotionnelle. Comment fonctionne cette fameuse hormone du bonheur ? Quels sont les signes de son déficit ? Et comment peut-il être traité ? Explications.

Vous tombez plus facilement malade au moment des vacances et des longs week-ends ? Rhume, fatigue, sinus bouchés… Ces symptômes ne sont pas inquiétants, mais peuvent venir gâcher les moments accordés à la détente. Et non, ce n’est pas par manque de chance si vous tombez régulièrement malade pendant vos congés, mais bien à cause de la « maladie des loisirs », conséquence directe de la décompression. D’où vient cette maladie ? Comment s’en protéger ? Le point sur ce syndrome et sur les moyens d'y échapper, pour passer des vacances sans nuages... ni microbes !

La dopamine est l’hormone du bonheur la plus populaire, mais elle n’est pas seule. En réalité, plusieurs hormones procurent un état d’allégresse lorsqu’elles sont sécrétées par notre organisme. La sérotonine, les endorphines, l’ocytocine… Chacune de ces hormones a son influence sur notre humeur, avec son mode d’action spécifique et sa manière d’être stimulée. Quelles sont leurs particularités ? Comment fonctionnent-elles ? Comment les stimuler ? Quelles sont leurs limites ? Explications.

Chabadabada, chabadabada… Que se passe-t-il quand nous tombons amoureux, "un peu, beaucoup, passionnément, à la folie" ? Le coup de foudre existe-t-il vraiment ? Quel rôle jouent les hormones ? Eléments de réponse avec Dina Faustino, thérapeute de couple et sexothérapeute à Rancé (Ain).

La Saint-Valentin, le grand grand rendez-vous des amoureux célébré le 14 février, n'est pas qu'une simple fête commerciale. Le moment permet de se poser la question des bienfaits de l'amour sur notre santé. Être amoureux procure en effet un sentiment de plénitude qui ne peut être que positif pour le moral ! La psychologue lyonnaise Karine Gavazzi revient sur ce phénomène, à l'occasion de la dernière émission Votre Santé.

Parfois boudé, le petit-déjeuner est bien le repas le plus important de la journée. Par manque de temps, d'envie ou d'appétit, nombreux sont ceux qui font l'impasse sur un apport essentiel pour l'organisme. Gare, toutefois, à ne pas tomber dans les excès. Le point sur les bonnes habitudes à adopter avec Chiara Denis, consultante Ma Santé en naturopathie et praticienne à Lyon.

Alors que les séniors n’ont jamais autant divorcé, le psychiatre et sexologue lyonnais Gérard Ribes nous indique comment faire renaître le désir malgré le poids des années.