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Palpitations, cœur qui s’emballe, battements irréguliers… Et si ces sensations traduisaient autre chose qu’un simple coup de stress ? Souvent bénignes, elles peuvent aussi révéler un trouble du rythme cardiaque. Comment les reconnaître ? Quand faut-il s’inquiéter ? Et surtout, comment les soulager ? Explications.

Le même regard, des expressiоns similaires, parfоis même une étоnnante ressemblance physique․․․ Et si vоtre animal vоus ressemblait vraiment ? Cette questiоn revient fréquemment, et la science s'y est penchée de près․ Cоmment expliquer ces ressemblances entre un maître et sоn animal de compagnie ? Que révèlent-elles réellement ? Est-il pоssible qu'il y ait de telles similitudes ? Le pоint․

Vertige soudain, impression de voile noir, jambes qui fléchissent… Faut-il s'alarmer ? Courante en période de stress émotionnel, la lipothymie peut surprendre par ses symptômes et être prise à tort pour un malaise plus sérieux. Que se passe-t-il vraiment dans le corps et comment réagir ? Le point.

Et si la grossesse ne concernait pas uniquement la future mère ? Fatigue, nausées, troubles de l’humeur… Certains hommes ressentent des symptômes similaires à ceux de leur partenaire enceinte pendant la grossesse. Un phénomène surprenant, encore méconnu, appelé syndrome de la couvade. Mais comment l’expliquer ? Quels sont ses signes et faut-il s’en inquiéter ? Le point.

Un effet négatif, voire des effets indésirables, après la prise d'une substance totalement neutre ? Le phénomène, purement psychologique, est connu sous le nom d'effet nocebo. Déclenché par l’anxiété ou par une information médicale mal interprétée, l’effet nocebo illustre, comme son contraire, l'effet placebo, les liens étroits qui unissent le mental et le corps. Différents symptômes apparaissent ainsi sans véritable cause médicale réelle. Bien réel, toutefois, sur le plan physiologique, ce phénomène peut être compris et atténué. Le point sur son fonctionnement, ses déclencheurs et les moyens de réduire son impact au quotidien.

Vous êtes souvent stressé ? Votre respiration se bloque parfois sans que vous le remarquiez ? Les tensions et douleurs persistent même au repos ? Certaines techniques ont fait leur preuve pour calmer ce type de symptômes. C'est notamment le cas de la cohérence cardiaque, une méthode simple à adopter pour tenter de rééquilibrer votre respiration et apaiser votre système nerveux. Explications.

Stress chronique, fatigue persistante, sommeil de moins en moins réparateur : ces problématiques font désormais partie du quotidien de nombreuses personnes. Dans un contexte marqué par des rythmes de vie soutenus et des sollicitations constantes, l’organisme est soumis à des contraintes répétées qui peuvent progressivement altérer ses capacités d’adaptation. Ces déséquilibres ne doivent pas être considérés comme anodins, car leurs effets peuvent s’étendre bien au-delà d’une simple baisse de forme passagère.

« Je n’y arriverai jamais », « C’est toujours pareil », « De toute façon, ça ne sert à rien ». Ces phrases, nous les prononçons parfois sans y penser, presque machinalement. Pourtant, pour les psychologues, elles ne sont jamais tout à fait anodines. Mais pourquoi et comment peuvent-elles un réel indicateur de notre santé mentale ? Explications. 

Ceux qui ont grandi dans les années 1960 et 1970 sont souvent perçus comme dotés d’une force mentale solide. Patience, autonomie, capacité à traverser les épreuves… Mais était-ce une réalité, ou le reflet d’un monde qui y conduisait plutôt qu’il ne les formait ? Décryptage.

Moins de cigarettes, mais toujours trop d’alcool. Des nuits écourtées, des esprits sous tension, et une santé qui dépend encore beaucoup du milieu social. Publiée le 11 décembre, la dernière édition du Baromètre de Santé publique France dresse un état des lieux précis et sans fard de la santé des Français. Décryptage. 

Toujours dire oui, même quand on n’en a pas envie, est devenu presque un réflexe. Entre les attentes du boulot, de la famille, des amis, et la peur de décevoir, poser une limite semble risqué. Pourtant, savoir dire non, c’est aussi savoir se respecter. C’est une forme d’affirmation personnelle, un moyen concret de développer la confiance en soi, de préserver des relations positives et d’être soi-même, pleinement.

Crise de panique dans le métro, angoisse soudaine au bureau, proche en détresse respiratoire apparente… Quand la peur prend le dessus, nos gestes comptent. Savoir comment calmer les angoisses de quelqu’un est une compétence humaine autant que pratique et une forme de premier secours émotionnel, de plus en plus nécessaire dans une société stressée.

Le sommeil des Français n’a jamais été aussi fragile. Entre un stress permanent, l’actualité anxiogène, les écrans omniprésents et un climat d’incertitude politique, nos nuits se sont raccourcies. Alors, une fatigue généralisée, une concentration en berne et un moral en dents de scie. Pourquoi dort-on si mal depuis des mois ? Explications.

Fumer, boire, brûler la chandelle par les deux bouts… Les excès de notre jeunesse paraissent souvent anodins. Une étude finlandaise récente montre qu’à partir de 36-46 ans, le corps subit les premières traces irréversibles. En France, les chiffres le confirment. Cette décennie est une fenêtre critique qu’il ne faut pas négliger pour préserver longévité, santé cardiovasculaire, mentale et prévenir les maladies chroniques.

Stress, fatigue, surcharge cognitive… Et si le secret pour recharger ses batteries ne passait plus seulement par le sport ou le sommeil, mais aussi par un “spa pour l’esprit” ? Les mind spas, qui fleurissent déjà à l’étranger, s’annoncent comme la prochaine tendance bien-être. Mais derrière la promesse d’un mental reposé en une demi-heure, que faut-il vraiment en penser ?

À mi-chemin entre burn-out et bore-out, le brown-out gagne du terrain dans les entreprises françaises. Perte de sens, désengagement, souffrance silencieuse… Derrière ce terme encore méconnu, un enjeu majeur pour la santé des salariés et la performance des organisations.

Finies les plages baignées de soleil, les apéritifs en terrasse et les siestes sous les arbres… La rentrée s’impose avec son lot de contraintes, et pour beaucoup de Français, c’est le fameux “blues de la rentrée” qui pointe le bout de son nez. Tristesse passagère, fatigue, manque de motivation… Comment reconnaître ce phénomène, quelles en sont les causes exactes et, surtout, comment le dépasser ? Décryptage.

À la rentrée scolaire, l’organisation familiale vire souvent à la course contre-la-montre. La charge mentale des parents flirte avec l’explosion. Comment comprendre ce phénomène à l’œuvre en France, comment se traduit-il exactement, et, surtout, comment l’alléger ? Éléments de réponse.

Fatigue, irritabilité, boule au ventre… Et si c’était le stress ? Ce mal du siècle, souvent banalisé, a pourtant des racines bien concrètes et des effets très réels sur notre corps. Où naît-il, pourquoi, et comment l’apprivoiser ? On vous explique.

Entre fantasme du break XXL et réalité du calendrier pro, les congés sont souvent millimétrés. Mais à partir de quand profitons-nous vraiment de leurs bienfaits sur notre santé mentale et physique ? On vous explique.

Depuis la crise Covid, la santé mentale des jeunes vacille. Pour y répondre, le centre hospitalier du Vinatier (Lyon) lance "Mouv’Ados", une équipe mobile inédite qui va à la rencontre des adolescents en détresse psychique, directement dans leur quotidien. Un dispositif pensé pour éviter l’hospitalisation. Explications.

E-mails au réveil, messages pro pendant le dîner, réunions jusqu’à pas d’heure : les frontières entre vie privée et vie professionnelle s’effacent à mesure que les écrans s’invitent partout. Mais cette hyperconnexion a un coût. Stress, troubles du sommeil, fatigue mentale : et si notre cerveau disait stop ?

Un petit coup de stress passager ? Rien de grave. Mais quand l’anxiété s’installe durablement, les répercussions ne sont pas seulement mentales, le stress chronique devient un véritable poison pour l’organisme, et en particulier pour notre système immunitaire. De nombreuses études montrent que l’anxiété prolongée désorganise nos défenses naturelles, augmente les risques de maladies, et ralentit la guérison. On vous explique pourquoi, et comment protéger vos défenses naturelles.

Fatigue, irritabilité, troubles du sommeil… Et si tout venait du bureau ? Selon le 14e baromètre du cabinet Empreinte Humaine, 45 % des salariés français sont en détresse psychologique. Un chiffre qui ne surprend plus vraiment, tant les témoignages d’épuisement et de mal-être au travail se multiplient. Mais qu’est-ce qui stresse autant dans le boulot ? Et que faire pour éviter d’exploser en plein open space ? On vous explique.

L’accident vasculaire cérébral (AVC) n’arrive pas qu’aux autres. Il touche plus de 120 000 personnes chaque année en France. Pourtant, selon les experts, 9 AVC sur 10 pourraient être évités. Mais alors, comment éviter (réellement) l’accident vasculaire cérébral ? On vous explique. 

Fatigue chronique, perte de motivation, sensation de vide intérieur… Et si ce malaise diffus portait un nom ? Le syndrome de la vie vide touche de plus en plus de personnes, souvent sans qu’elles s’en rendent compte. On vous explique. 

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont aujourd’hui reconnues comme l’une des approches les plus efficaces pour traiter de nombreux troubles psychiques. Que ce soit pour gérer une anxiété envahissante, sortir d’une dépression ou vaincre une phobie, les TCC s’appuient sur des bases scientifiques solides pour aider les patients à transformer durablement leur quotidien.

Angoisse qui serre la poitrine, peur incontrôlable, stress permanent... Les troubles anxieux touchent de plus en plus de personnes. D’où vient cette anxiété pathologique ? Qui est le plus concerné ? Et surtout, comment la calmer ? On vous explique tout.

Contrairement au baby-blues, qui disparaît en quelques jours, la dépression post-natale peut faire des ravages sur la santé mentale et physique des jeunes mamans. La Lyonnaise Élise Marcende en a fait l’amère expérience, il y a 15 ans.

La créatine, ce complément alimentaire prisé par les sportifs pour booster leurs performances, cache bien son jeu. Au-delà des muscles, elle aurait aussi des effets bénéfiques sur le cerveau, la mémoire, le sommeil et même la santé mentale. Alors, comment cette molécule agit sur notre cerveau ? Quels sont ses réels bienfaits ? On fait le point.