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Tag: Stress

Naturopathie : que soigne exactement un naturopathe ?

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La naturopathie est une pratique alternative qui s'appuie sur des méthodes purement naturelles pour aider à rester en bonne santé. Cette approche ancestrale, qui met en lumière l'importance de préserver l'harmonie entre l'individu et son environnement, vise à améliorer le fonctionnement de l’organisme à travers l'hygiène de vie, l'alimentation, l'activité physique, le massage ou encore le jeûne. Les explications de Jérôme Poiraud, naturopathe et président de l’OMNES (l'organisation professionnelle des naturopathes de France), sur le plateau de l’émission Votre Santé, sur BFM TV Lyon.

Syndrome de Stockholm : mythe ou réalité ?

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Jaycee Lee Dugard, Elisabeth Fritzl… Vous connaissez peut-être ces histoires d’enlèvements, le point commun : toutes les victimes sont atteintes du syndrome de Stockholm. Exemple peut être plus parlant si vous avez vu la Casa de Papel, vous vous rappelez sûrement de l’histoire de Monica, une des otages, qui tombe amoureuse d’un des braqueurs. Dans la série, Monica finit par se ranger du côté de ses ravisseurs, empruntant le nom subtil de Stockholm. Malgré son apparence étrange, ce syndrome possède des explications psychologiques bien fondées : on fait le point.

Mais pourquoi est-on plus souvent malade en vacances ?

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Vous tombez plus facilement malade au moment des vacances et des longs week-ends ? Rhume, fatigue, sinus bouchés… Ces symptômes ne sont pas inquiétants, mais peuvent venir gâcher les moments accordés à la détente. Et non, ce n’est pas par manque de chance si vous tombez régulièrement malade pendant vos congés, mais bien à cause de la « maladie des loisirs », conséquence directe de la décompression. D’où vient cette maladie ? Comment s’en protéger ? Le point sur ce syndrome et sur les moyens d'y échapper, pour passer des vacances sans nuages... ni microbes !

Podcast Ma Santé : Vivre avec… des crises d’angoisse

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Vivre avec…, le nouveau podcast santé/bien-être de la jeunesse. À l'écoute ici, l'épisode 1 de la saison 1 : Vivre avec... des crises d'angoisse.

L’art-thérapie : quand l’art devient un allié pour la guérison

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À une époque où beaucoup hésitent de se lancer dans une thérapie traditionnelle ou une psychanalyse, l’art-thérapie gagne de plus en plus d’adeptes. Elle offre une opportunité inédite d’explorer les sentiments et les émotions refoulés, sans recourir aux mots. Peinture, dessin, écriture, collage… L’art est devenu le pivot d’un concept thérapeutique novateur. Comment cette thérapie fonctionne-t-elle ? A qui s’adresse-t-elle ? Quels sont ses bienfaits ? Plus d’explication avec Sophie Meyniel Meot, art-thérapeute à Lyon.

Syndrome du bébé secoué : des dommages irréversibles

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Le syndrome du bébé secoué, ou SBS, est une forme de violence physique qui fait chaque année en France des centaines de victimes parmi les nourrissons et jeunes enfants. Ce geste de maltraitance intentionnelle peut en effet provoquer des dommages cérébraux lourds et irréversibles, aux répercussions graves pour la santé et le bien-être de l’enfant. Quelles en sont les causes et les conséquences ? Existe-t-il des moyens de prévenir cette forme de violence ? Éléments de réponse avec le concours du Pr Hugues Patural, chef de service des unités de réanimations néonatale et pédiatrique au CHU de Saint-Étienne.

La sophrologie, un allié anti-stress au bureau ?

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Anxiété, troubles de sommeil, phobies, problèmes digestifs… La sophrologie permet de mieux gérer ses émotions en faisant appel à la respiration, contraction musculaire et la visualisation d’images positives pour se reconnecter avec soi-même et trouver l’apaisement. La Présidente d’EpsiSens, Christina Lettner-Mormiche, a notamment expliqué sur le plateau de l'émission Votre Santé du 7 février 2023 tous les bienfaits de la pratique en entreprise. Explications.

Charge mentale : comment faire face au syndrome de la double...

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Le rendez-vous de pédiatre, le dossier à rendre pour ce client, les courses pour le dîner, le cadeau pour l'anniversaire du copain, la réunion à préparer, la location pour les vacances... Ce flot de pensées relatives aux tâches à effectuer dans tous les domaines du quotidien, qui concerne majoritairement les femmes, est défini sous le concept de charge mentale. On le sait aujourd’hui, une charge mentale mal gérée peut rapidement finir par nous dévorer. Parmi les outils qui peuvent être utilisés pour prévenir et mieux gérer sa charge mentale, certains sont simples et à la portée de tous. C'est le cas, notamment, de la méditation : coup de projecteur.

Stress : et si on essayait la méditation ?

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Fléau de notre temps, le stress concerne neuf Français sur dix. Avec à la clé de fortes répercussions sur le quotidien, à la fois physiques (TMS, maladies cardiovasculaires, réactions cutanées...) et mentales (irritabilité, dépression, troubles du sommeil...) Focalisée sur le présent, la méditation est une pratique visant à la relaxation complète : un outil très utile, donc, pour lutter contre le stress. Explications.

Examens et révisions : les bons conseils anti stress !

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Accélération du rythme cardiaque, bégaiement, mains moites… autant de signes révélateurs d'un état de stress. Les étudiants sont d’autant plus sujets à ces réactions intempestives du corps en périodes de révisions. 60% d’entre eux souffriraient d'ailleurs de troubles du sommeil à l'approche de leurs examens. Des solutions simples et variées existent pour y faire face, des exercices de respiration à de bonnes habitudes alimentaires en passant par de l'activité physique régulière et un meilleur sommeil. Le point. 

Stress : les plantes adaptogènes et leurs bienfaits

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Votre meilleur allié anti-stress se cacherait-il dans votre jardin ? Si les fameuses plantes adaptogènes ne se ramassent pas dans le premier carré d'herbes venue, mais en pharmacie ou magasin spécialisé, leur pouvoir contre l'anxiété et la fatigue a fait ses preuves depuis des lustres. Ginseng, rhodiole, astragale... Chiara Denis, consultante Ma Santé et naturopathe à Lyon, explique comment et quand bénéficier d'un remède tout ce qu'il y a de naturel pour venir à bout de votre stress.

Relaxation : l’ASMR, c’est quoi cette drôle de méthode ?

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Chuchotements, tapotements, mouvements légers... Farfelue pour les uns, envoûtante pour les autres, l'ASMR est une méthode de relaxation qui fait de plus en plus d'adeptes 2.0. Car si ses bienfaits sur le stress et le sommeil n'ont pas été scientifiquement prouvés, le phénomène intrigue tout de même les spécialistes, curieux de savoir comment ces stimuli étranges agissent sur le cerveau. Les explications de notre consultante beauté et bien-être Ma Santé Anaïs Peresson, avec le concours de Tatiana Raitif, experte en méditation et pratiques somatiques à Lyon.

Stress : quand l’épidémie vient bouleverser notre assiette

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Prise de poids, hausse des troubles alimentaires, ruée vers les aliments ''réconfort''... Génératrice de stress et d'anxiété, l'épidémie de Covid-19 est venue semer le chaos dans nos esprits... et dans nos assiettes. Nutritionniste près de Lyon, le Dr Antoine Pierre revient sur les effets de cette période trouble, et notamment des périodes de confinement et d'isolement forcé, sur notre alimentation.

Crises d’angoisse : ne paniquez pas, c’est une attaque de panique...

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Courantes, les crises d’angoisse n’en sont pas moins douloureuses. Entre simple épisode passager et véritable trouble panique, les conséquences peuvent devenir handicapantes. Pour autant, les crises d’angoisse sont-elles graves ? Est-il possible de s’en défaire ? Réponse à toutes vos questions avec Marion Thélisson, psychologue clinicienne et psychothérapeute à Lyon.

Forme et Covid-19 : les clés pour gérer son stress

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Alors que le directeur général de la santé Jérôme Salomon a reconnu que « la santé mentale des Français s’était dégradée entre fin septembre et début novembre », l’impact psychologique de la crise épidémique se poursuit. Avec en ligne de mire l’anxiété et le stress accru de la population. Dès lors, comment vaincre ce stress ? Quelles sont les solutions de régulation émotionnelle ? Le point sur les clés à disposition pour gérer son stress avec Stéphanie Bertholon-Allagnat, psychologue et coordinatrice au Centre de Traitement du Stress et de l’Anxiété à Lyon.

Santé: alimentation, sommeil, gestion du stress… les clés du bien vieillir

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Manger mieux, améliorer la qualité de son sommeil, apprendre à gérer son stress… Autant d’éléments qui constituent l’ « approche globale au service de la santé », thème cher à Pénélope Restoy, diététicienne-nutritionniste, conférencière et intervenante à l’Université de Médecine et pharmacie de Grenoble, pour le DU Santé, Diététique et Physionutrition. Explications.

Le chocolat noir, c’est bon pour le moral, mais pas que...

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Un petit plaisir… bon pour la santé ! Plus le chocolat noir est riche en cacao (60 à 70%), plus il s’avère bénéfique à la...

Psychologie : stress et anxiété légère, réagissez !

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L’anxiété, quand elle est légère, est un trouble bénin fréquent que l’on peut apprendre à gérer par des méthodes simples de relaxation. Mais cet état ne doit pas s’installer ou s’aggraver, auquel cas il est vivement conseillé de consulter un spécialiste.

Santé au travail : une étude met en évidence le stress...

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La Chambre de Métiers et de l'Artisanat du Rhône a réalisé une étude sur la santé au travail des chefs d'entreprises artisanales. Principal enseignement, les petits patrons ne tiennent pas la grande forme. Les risques psychosociaux et le stress au travail influent sur leur état physique et psychologique. Instructif.

Sophrologie en entreprise : combattre le stress et le mal-être au travail

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Pourquoi pratiquer des séances de sophrologie en entreprise ? Pour quelles pathologies ? Comment prévenir le burn-out ? Les réponses de Gilles Taraquois, sophrologue consultant à Lyon.

Contre le stress, la méditation meilleure que des vacances !

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Selon une étude américaine, la méditation serait meilleure qu'une semaine de congés pour combattre le stress. Comment s'initier à la méditation ? Quels sont les bienfaits de la méditation ? Réponses et conseils d'Helen Monnet, coach en développement personnel et relaxologue.

Enquête: les étudiants lyonnais stressés et insomniaques

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Le stress et le manque de sommeil dégradent la qualité de vie des étudiants en France, selon une étude d'emeVia. Un mal de vivre que la plupart avouent avoir du mal à confier. Révélateur et inquiétant.

Harcèlement au travail : du cauchemar au suicide

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Dépression, cauchemars professionnels, baisse de la libido... Le harcèlement au travail peut avoir de graves conséquences pour les victimes. Quels sont les signaux d'alerte ? La réponse avec le Dr Brigitte Font le Bret, psychiatre et experte près la Cour d'appel de Grenoble.

Rhône-Alpes: une enquête passe au crible la santé au travail

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Les salariés sont de moins en moins stressés, notamment en Rhône-Alpes, malgré un rythme de travail accéléré. C’est ce que révèle la 7e édition de l’Étude annuelle Santé et bien-être au travail réalisée par Malakoff Médéric. 66 % des salariés interrogés estiment aujourd’hui que leur travail est nerveusement fatigant. Une statistique qui ne cesse de diminuer depuis le lancement du baromètre en 2009.

Méditation: l’autre façon de gérer son stress

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Longtemps associée aux milieux religieux, la méditation est de plus en plus reconnue dans les milieux de la santé. Une approche spirituelle favorable à la gestion du stress et au bien-être intérieur. Les explications du Dr Bernard Isnard, psychothérapeute et professeur de relaxologie à Meyzieu, dans le Rhône.

Burn-out : les signes qui doivent inquiéter

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Stress, surcharge de travail, cynisme, désinvestissement... Savoir décoder les causes et les signes d'alerte du burn-out peut permettre d'en minimiser les effets ravageurs. Les explications du dr Ferrand, médecin du travail à l'AST Grand Lyon.

Les bienfaits de la sophrologie

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Stress, insomnies, accouchement en perspective, émotions trop intenses ou simple besoin de s'offrir un moment pour soi... La sophrologie est aujourd'hui une technique reconnue pour parvenir à une détente immédiate, une relaxation du corps et de l'esprit pour un mieux être au quotidien. Les explications de la sophrologue.

Lyon : atelier-découverte de la sophrologie

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Le samedi 15 novembre se tient à Lyon un atelier-découverte à l’Espace Tête d’Or, avec le Dr Natalia Caycedo, vice-présidente de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne.

Les bons points de l’acupuncture

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Médecine énergétique à la pratique ancestrale, l'acupuncture attire de plus en plus d'adeptes souhaitant trouver une alternative aux médicaments pour soigner leur maux. A l'hôpital, l'acupuncture est particulièrement utilisée pour la douleur.