Créée dans les années 1960, la sophrologie s’inspire de diverses disciplines telles que la relaxation, la méditation, et l’hypnose. En utilisant des techniques simples de respiration et de concentration, cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit. Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux, contribuant à l’amélioration de la qualité de vie de ceux qui la pratiquent. Les explications de Gilles Taraquois, sophrologue et préparateur mental à Lyon, à l’occasion de son passage sur le plateau de l’émission Votre Santé, sur BFM TV Lyon.