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Vous avez l’impression de traîner les pieds alors que le printemps paraît encore loin ? En hiver, cette baisse d’énergie est fréquente : le manque de lumière et l’épuisement progressif de nos réserves naturelles y contribuent largement. Mais avant de vous tourner vers les compléments alimentaires, sachez que votre assiette contient déjà l’essentiel pour recharger vos batteries. Une alimentation ciblée peut réellement relancer votre vitalité, dissiper le brouillard mental et vous aider à retrouver une énergie durable. Voici les aliments à privilégier pour retrouver la forme en un clin d'oeil.

On adore la raclette pour sa générosité, sa convivialité et ce fromage qui file délicieusement sur les pommes de terre. Mais quand votre taux de cholestérol s’élève, ce plaisir hivernal devient sujet à débat. Peut-on encore lever sa fourchette sans culpabilité ou faut-il vraiment fare attention ? Le point. 

Les frimas de l’hiver n’apportent pas seulement le nez qui coule et la gorge qui gratte : ils s’accompagnent souvent d’une baisse de moral, un phénomène appelé déprime hivernale ou trouble affectif saisonnier (TAS). Heureusement, l’alimentation peut vous aider à contrer ces effets. Mais alors, quels aliments faut-il privilégier ? On fait le point.