Anaïs Peresson

Anaïs Peresson est consultante Ma Santé, experte santé, forme et bien-être.
Une femme faisant face à sa charge mentale, avec une foule de tâches à réaliser.

Charge mentale : comment faire face au syndrome de la double journée ?

Le rendez-vous de pédiatre, le dossier à rendre pour ce client, les courses pour le dîner, le cadeau pour l'anniversaire du copain, la réunion à préparer, la location pour les vacances... Ce flot de pensées relatives aux tâches à effectuer dans tous les domaines du quotidien, qui concerne majoritairement les femmes, est défini sous le concept de charge mentale. On le sait aujourd’hui, une charge mentale mal gérée peut rapidement finir par nous dévorer. Parmi les outils qui peuvent être utilisés pour prévenir et mieux gérer sa charge mentale, certains sont simples et à la portée de tous. C'est le cas, notamment, de la méditation : coup de projecteur.
Un homme et une femme dos à dos présentant une émission de tv
Homme pointant du doigts dans avantages
groupe de personne posant devant un objectif
visuel publicitaire représentant un micro et des personnes qui échanges
personnes assises sur des chaise et lisant le magazine ma sante