Tag: luminothérapie

Entre journées qui raccourcissent et ciel uniformément gris, l’hiver français semble parfois avaler notre énergie. Fatigue, sommeil décalé, moral en dents de scie… Et si une partie de ces maux venait simplement d’un manque de lumière ? La luminothérapie s’impose désormais comme un outil sérieux pour recaler notre horloge interne. Mais comment agit-elle exactement ? Et dans quels cas fonctionne-t-elle vraiment ? On fait le point.

L’importance de la lumière naturelle dans nos maisons est souvent sous-estimée. Pourtant, elle joue un rôle essentiel pour notre santé, notre bien-être et notre productivité. Chaque saison apporte ses spécificités en termes de luminosité, et il est essentiel de savoir comment maximiser cette lumière naturelle dans nos espaces de vie. Dans cet article, nous allons explorer comment tirer le meilleur parti de l’éclairage naturel en fonction des saisons et de l’orientation de votre maison, tout en comprenant pourquoi il est crucial pour votre bien-être.

Vous avez l’impression que l’hiver n’en finit plus ? Votre moral est au plus bas ? Vous ne voulez plus sortir de chez vous? Vous souffrez peut-être de dépression saisonnière. Comment la reconnaître ? Quels sont ses symptômes et ses traitements ? Les réponses et conseils du Dr Claude Gronfier, neurobiologiste au Centre de Recherche en Neurosciences (Inserm) de Lyon.

Avoir une belle peau, même en hiver ? C'est possible, à conditions de bien l'hydrater et de lui fournir un minimum de soins. Quels sont les bons gestes pour une peau saine et éclatante en période hivernale ? Les conseils du dr Bertrand Durantet, médecin esthétique à Lyon.