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En quelques années, la mélatonine est devenue la petite pilule star du sommeil. Naturelle, douce, sans accoutumance apparente… Elle a tout pour séduire. Pourtant, plusieurs signaux venus des autorités sanitaires françaises invitent à la prudence. Car si la mélatonine peut aider à mieux dormir à court terme, son usage prolongé pose question. Explications.

Trop de somnifères, trop longtemps. Face à l’usage prolongé, souvent hors cadre médical, des médicaments contre l’insomnie, l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) impose désormais aux laboratoires de commercialiser des boîtes de zopiclone, zolpidem et nitrazépam contenant seulement 5 à 7 comprimés. L’objectif est de coller à la durée de traitement recommandée d’une semaine… et couper court à la dépendance.