En France, selon l’enquête ObEpi 2020*, près d’un adulte sur deux est en surpoids et un sur six est obèse. Ces chiffres rappellent l’importance de surveiller votre Indice de Masse Corporelle (IMC) qui permet de déterminer si votre poids est dans une zone saine ou si un déséquilibre s’installe progressivement.
L’IMC, un repère essentiel pour reprendre le contrôle de sa santé
Un IMC élevé peut traduire des habitudes alimentaires qui ne correspondent plus aux besoins réels de votre corps. Avec le temps, cela peut se traduire par un risque accru de problèmes de santé.
C’est dans ce contexte que la regime box se révèle être une solution pertinente à envisager. Contrairement aux régimes hypocaloriques traditionnels qui demandent de longues heures de préparation, la régime box vous propose des repas équilibrés, contrôlés en calories et prêts à consommer.
Mais en détail, comment la régime box peut vous aider à retrouver un IMC sain ? Et laquelle choisir ?
L’IMC : un signal révélateur
Quand vous décidez de prendre soin de votre santé, l’un des premiers indicateurs dont vous entendez parler est l’IMC. Utilisé depuis 1997, il permet de situer rapidement votre poids par rapport à votre taille. Mais que signifie réellement cet indice ? Et quelles sont ses limites ?
Qu’est-ce que l’IMC ?
L’IMC est un calcul simple qui relie votre poids à votre taille. La formule est la suivante :
IMC = poids (kg) / taille² (m²)
Le chiffre obtenu n’est pas anodin : il vous place dans une catégorie de référence définie par l’OMS.
Les différentes catégories d’IMC
L’IMC est un outil universel qui classe les individus en plusieurs catégories, selon leur corpulence :
- IMC inférieur à 18,5 : insuffisance pondérale (maigreur).
- IMC entre 18,5 et 24,9 : poids normal, idéal pour la santé.
- IMC entre 25 et 29,9 : surpoids.
- IMC entre 30 et 34,9 : obésité de classe I.
- IMC entre 35 et 39,9 : obésité de classe II.
- IMC de 40 et plus : obésité de classe III.
L’IMC : un outil qui alerte
L’IMC agit comme un signal révélateur.
Si votre IMC est supérieur à 25, il attire l’attention sur un excès de poids qui peut, à terme, augmenter les risques de maladies chroniques. Au-delà d’un IMC de 30, l’obésité est clairement identifiée et nécessite une prise en charge médicale, car les risques pour la santé deviennent significatifs.
En d’autres termes, l’IMC vous encourage à vous poser les bonnes questions et à envisager des solutions adaptées, comme une régime box équilibrée.
Ses limites : un indicateur à interpréter
Bien que très utile, l’IMC n’est pas parfait. Il n’est pas adapté pour :
- Les sportifs et les personnes avec une masse musculaire très développée.
- Les femmes enceintes : la prise de poids est nécessaire pour le bon développement du bébé.
- Les personnes âgées de plus de 70 ans car avec l’âge, la masse musculaire diminue physiologiquement au profit de la masse grasse.
L’idéal est de considérer l’IMC comme un indicateur de départ, à compléter par d’autres données : tour de taille, taux de masse grasse…
Pourquoi l’IMC reste un indicateur clé
Malgré ses limites, l’IMC reste aujourd’hui un outil incontournable de prévention et de suivi. Simple à calculer, il vous donne une idée claire et rapide de votre corpulence, sans nécessiter d’examens coûteux.
Quand l’IMC grimpe
A l’âge adulte, un IMC qui augmente au fil des ans traduit un déséquilibre entre vos apports et vos besoins. Face à cette situation, la prise de conscience est essentielle et doit être accompagnée d’actions efficaces pour retrouver un poids santé.
L’absence de régularité au quotidien
Si vous avez un emploi du temps chargé, il est difficile de respecter des horaires de repas fixes. Cependant, lorsque vous sautez un repas, votre corps se met en mode “économie d’énergie”. À la prise alimentaire suivante, la faim est plus intense, ce qui conduit souvent à manger en trop grande quantité.
Des assiettes qui ne suivent plus les besoins du corps
La prise de poids est rarement due à un seul facteur. Les fast-foods ou les snacks ultra-transformés vous apportent beaucoup d’énergie, mais très peu nutriments essentiels. Résultat : vous mangez plus que nécessaire sans jamais atteindre une vraie satiété.
Ou bien, vous pouvez manger équilibré, mais en quantité inadaptée à vos besoins, ce qui entraîne un déséquilibre de la balance énergétique.
Heureusement, une solution existe pour remettre de l’ordre dans vos habitudes alimentaires : la régime box.
La régime box : une réponse simple et efficace
La régime box est bien plus qu’une tendance : c’est une réponse adaptée à un mode de vie souvent désorganisé par manque de temps. Concrètement, il s’agit de repas équilibrés, calibrés pour la perte de poids, livrés directement chez vous.
Les recettes de la régime box sont élaborées pour vous apporter :
- Des protéines de haute valeur biologique, pour préserver votre masse musculaire et permettre une bonne satiété.
- Des fibres, pour améliorer votre digestion, participer à l’enrichissement de votre microbiote et limiter les fringales.
- Des micronutriments (vitamines, minéraux, antioxydants), indispensables au bon fonctionnement de votre organisme.
- Des matières grasses riches en acides gras essentiels, notamment omégas 3.
Grâce à la régime box, votre organisme retrouve un rythme sain et rétablit ses signaux naturels de faim et de satiété.
Dietbon : une régime box sur mesure
Il est souvent compliqué de faire son choix parmi les différentes régime box du marché. Dietbon se distingue par son approche personnalisée, du choix des plats à l’accompagnement diététique.
Un bilan personnalisé selon votre IMC
Votre parcours minceur Dietbon commence par un bilan personnalisé qui vous permet de déterminer votre IMC afin de savoir si vous êtes en situation de poids santé, de surpoids ou d’obésité.
En fonction de votre IMC, de votre âge et de vos objectifs (perte progressive, amélioration de la qualité de vie, de votre microbiote…), un programme adapté vous est proposé.
Contrairement aux régimes hypocaloriques standardisés, Dietbon prend en compte votre profil et construit une stratégie personnalisée.
Plus de 60 recettes équilibrées validées par des diététiciennes
Trop souvent, les régimes minceur riment avec monotonie et frustration. Mais avec la régime box Dietbon, vous profitez de plus de 60 repas différents, validés par un médecin nutritionniste et des diététiciennes.
Les recettes font la part belle aux protéines maigres pour un bon rassasiement; des légumes et féculents riches en fibres, pour rééquilibrer le microbiote; des huiles végétales riches en oméga-3; et un apport suffisant en vitamines et minéraux, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Du petit déjeuner au dîner, chaque repas est pensé pour allier plaisir et équilibre.
Un suivi régulier et des ajustements selon vos progrès
Dietbon intègre également un suivi diététique à votre régime box.
Chaque mois, vous bénéficiez d’un rendez-vous avec une diététicienne diplômée. Ce suivi permet de faire le point sur vos progrès, d’identifier vos difficultés, d’ajuster vos choix de menus si nécessaire et de vous encourager pour renforcer votre motivation.
Grâce à ce suivi humain et bienveillant, la régime box Dietbon devient une solution qui s’adapte à vous au fil de votre progression.
Le confort des repas livrés, prêts à consommer
Le manque de temps est souvent un vrai obstacle à la mise en place d’un rééquilibrage alimentaire.
Avec la régime box Dietbon, plus besoin de réfléchir à vos menus ni de calculer vos calories : tout est déjà pensé pour vous. Ce confort est un atout majeur : vous gagnez du temps et vous réduisez la charge mentale liée à l’alimentation.
La régime box Dietbon est donc sur mesure, pensée pour vous accompagner dans toutes les étapes de votre parcours minceur.
Dietbon, la régime box pour retrouver un IMC santé
Un IMC élevé n’est pas une fatalité, et il ne doit pas être source de découragement. Il s’agit simplement d’un signal qui vous indique que votre alimentation et votre mode de vie méritent une attention particulière. Plutôt que de subir ces déséquilibres, vous pouvez agir dès maintenant pour retrouver votre énergie et améliorer votre bien-être général.
Pour retrouver un IMC sain, la régime box est une solution pratique qui vous permet de suivre un programme alimentaire structuré. Vous retrouvez un équilibre nutritionnel sans effort, tout en conservant le plaisir de manger des plats savoureux. Plus besoin de calculer vos apports caloriques ou de passer des heures en cuisine : tout est pensé pour vous simplifier la vie.
Avec la régime box Dietbon, vous bénéficiez d’un accompagnement complet et personnalisé. Vous n’êtes pas seul(e) dans votre démarche minceur : vous avancez guidé(e) et motivé(e), avec un programme qui s’intègre facilement à votre quotidien.
À SAVOIR
Cet article n’a pas été rédigé par la rédaction de Ma Santé.
