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Travail à horaires variables : un défi d’adaptation pour les jeunes...
La génération Z et les jeunes milléniaux sont de plus en plus confrontés aux défis des horaires de travail variables. Que ce soit dans la restauration, le commerce, la santé ou les nouvelles industries de l’économie numérique, ces jeunes adultes jonglent souvent avec des horaires décalés, des changements d’horaires de dernière minute, et des nuits blanches qui empiètent sur leurs journées. Fatigue, stress, et problèmes de concentration : le travail à horaires variables semble mettre en péril leur bien-être. Mais alors, ces jeunes travailleurs peuvent-ils s’adapter sans sacrifier leur santé ? On fait le point.
Changement d’heure : gare aux effets pervers !
Il est temps de régler l’horloge à l’heure d’été ! Ce week-end, à deux heures du matin, dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars, les aiguilles avanceront d’une heure. Si on gagne en luminosité en début et fin de journée, on perd aussi une heure de sommeil. Un changement qui n’est pas sans conséquence. Insomnie, troubles de l’attention, perte d’appétit ou encore dépression, les répercussions sont nombreuses. Quelles sont les conséquences sanitaires de ce changement d’heure ? Comment se recaler ?
Changement d’heure : comment éviter la fatigue du passage à l’heure...
Après le traditionnel changement d’heure pour la période hivernale, le manque de lumière se fait ressentir avec des journées bien plus courtes. Ce décalage, instauré dans le but d’ajuster les horaires d'activités humaines à la luminosité naturelle, n’est pas sans incidence sur l’organisme. Fatigue, perte d’appétit, manque de concentration, troubles du sommeil ou d’endormissement… Les conséquences du changement d’heure sont nombreuses. En attendant la fin de la vie à l’heure d’hiver, les conseils d’un médecin du sommeil pour limiter ses impacts néfastes sur la santé.
Voyage : comment lutter contre le jet lag ?
Les troubles du sommeil sont les premiers effets néfastes du décalage horaire sur l’organisme. Les conseils du docteur Bertrand de la Giclais, médecin du sommeil, responsable du centre du Sommeil d’Annecy-Argonay (Haute-Savoie), pour voyager serein.
Comment éviter le décalage horaire ?
Le décalage horaire peut gâcher vos vacances. S’appliquer à respecter une hygiène de vie en fonction des créneaux horaires permet de diminuer les troubles du sommeil causés par le fameux jetlag. Conseils pour les voyageurs...