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Accueil Tags Marche nordique

Tag: marche nordique

Bienfaits de la marche : on démêle le vrai du faux…...

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La randonnée, facile et économique, est excellente pour le bien-être mental, idéale pour maintenir la forme et efficace pour lutter contre la sédentarité et le surpoids. Ses bienfaits sont donc aussi nombreux que diversifiés, pour le corps comme pour l'esprit. Mais savez-vous réellement bien marcher ? Pensez-vous à bien vous préparer ? Que faut-il manger avant une rando ? Faut-il se munir de bâtons de marche ? Mieux vaut monter ou descendre ? Avant de vous lancer, on fait le point avec le concours du Dr Catherine Kabani, médecin fédéral de la Fédération Française de Randonnée.

Marche nordique : et si, vous aussi, vous en testiez les...

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Tonique et plus douce que le running, la marche nordique fait de plus en plus d’adeptes en France. Cette technique basée sur la propulsion du corps à l’aide de bâtons multiplie les bienfaits pour la santé. Le point pour bien débuter avec Bruno Laurent, accompagnateur en moyenne montagne, membre du Bureau Montagne de Lyon et coach en marche nordique, à l’aube de la sixième édition de la NordicWalkin’Lyon by Alptis, qui aura lieu les 16 et 17 octobre 2021 au Parc de Gerland, à Lyon.

Marche nordique : une activité pour un dos en pleine santé

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Si la marche nordique favorise le redressement de la colonne vertébrale, cette pratique sportive procure bien d'autres bienfaits sur la santé. Zoom sur cette activité physique aussi agréable que thérapeutique.

Forme : quel type de marche est fait pour moi ?

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De l’avis du corps médical, la marche est sans doute l’un des meilleurs sports qui soit. Tantôt méditative, tantôt sportive, elle se décline en différentes variantes sur notre territoire.