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Dоuleur sоus le genоu après un entraînement, gêne lоrs de la cоurse оu des sauts․․․ Faut-il s'en préоccuper ? Cоurante chez les adоlescents spоrtifs, la maladie d'Osgооd-Schlatter peut étоnner par ses symptômes et sa bоsse visible․ Mais de quоi s'agit-il exactement ? Pоurquоi survient-elle pendant la crоissance et cоmment l'identifier ? Le pоint․

Vous arrive-t-il de vous effondrer sur votre canapé en fin de journée, vidé de toute énergie, sans vraiment savoir pourquoi ? Entre les dossiers qui s'accumulent au bureau, les sandwichs avalés en vitesse devant l'ordinateur et cette salle de sport que vous ne voyez plus depuis des mois, votre santé optimale en prend un sacré coup. Rassurez-vous : prendre soin de soi ne signifie pas tout chambouler du jour au lendemain. Dans cet article, découvrez des pistes concrètes et éprouvées pour bâtir une routine équilibrée, à la portée de chacun, qui vous redonnera ce coup de fouet dont vous avez besoin.

Contrairement à certaines idées reçues, l'effort physique n'est pas toujours synonyme de sommeil de qualité. Au contraire, l'activité sportive stimule la sécrétion de cortisol, une hormone qui peut influencer la récupération musculaire et la qualité du sommeil. Tout dépend, en réalité, de l'intensité de l'activité physique pratiquée et, surtout, du délai avec l'heure du coucher. Alors, est-il possible de faire du sport en soirée, parfois le seul créneau dont on dispose ? Éléments de réponse.

Retrouvez chaque lundi à 18h35 votre émission Votre Santé, une coproduction Ma Santé et BFM TV Lyon, présentée et animée par Pascal Auclair, rédacteur en chef du groupe Ma Santé, et Élodie Poyade. Ce lundi 22 septembre, Votre Santé ouvre la semaine en musique avec Miroir Miroir, un projet qui transforme la danse en outil de soin et de partage pour les seniors. Aux côtés de Céline Juan, psychomotricienne, et de Tarek Aït Meddour, chorégraphe, nous découvrons les coulisses des toutes dernières répétitions, à quelques jours seulement de la représentation attendue ce vendredi 26 septembre.

Au cœur de la Biennale de la Danse de Lyon émerge cette année un projet follement ambitieux, qui met en scène des artistes amateurs pour certains nonagénaires. Le spectacle Miroir Miroir, imaginé par le groupe ACPPA en partenariat avec la ville de Lyon, réunit sur scène ce 26 septembre des résidents d’Ehpad, des soignants et des danseurs professionnels. Sa vocation ? Montrer que l’âge n’a pas de limites et que l’on est encore capable, malgré le vieillissement, de performances insoupçonnées.

C’est la nouvelle discipline qui fait fureur dans les salles de sport. Le CrossFit, également appelé Crosstraining, est un sport hybride venu des États-Unis qui séduit de plus en plus de Français en quête de nouvelles méthodes d’entraînement physique. Décryptage d’un phénomène qui change la manière de sculpter son corps.

La marche est le remède le plus simple et le plus facile au besoin d’activité physique. Vous voulez profiter du printemps pour vous y (re)mettre ? N'hésitez plus, votre corps et votre esprit ne pourront que vous en remercier. Et si vous avez encore quelques interrogations avant de vous lancer, découvrez les conseils experts du Dr Élodie Gailledrat, médecin du sport au CHU de Grenoble (Isère).

Avec l’arrivée de l’été, de nombreuses personnes se tournent vers les activités sportives pour profiter du beau temps et rester en forme. Cependant, les fortes chaleurs peuvent mettre à rude épreuve notre organisme et représenter un réel danger si l’on ne prend pas de précautions. Un coup de chaleur, une blessure ou un accident peuvent survenir rapidement pendant cette saison. Le Dr Olivier Capel, médecin du sport au centre orthopédique Santy et Lou Rugby à Lyon, partage ses précieux conseils pour pratiquer le sport en toute sécurité pendant l’été, sur le plateau de l’émission Votre Santé du mardi 13 juin 2023.