Golf : soigner son dos au bureau

le 16 décembre 2009 à 11h30
il existe des exercices simples pour soigner un mal de dos.
la pratique du golf peut engendrer des maux de dos. ©Freepik
Mal de dos ? Maxime Baudel, ostéopathe à Lyon, fondateur d’Ostéogolf, propose une série d’exercices très simples pour entretenir son corps au bureau ou à la maison.
Sommaire
15 secondes dos rond
15 secondes dos rond
15 secondes dos creux.
15 secondes dos creux.

Améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale

souvent mise à rude épreuve durant le swing.
Le principe : se mettre à quatre pattes sur une moquette et prendre successivement une posture dos rond-dos creux. D’abord rester 15 secondes avec le dos rond, puis 15 secondes avec le dos creusé. Une série à répéter quatre ou cinq fois, soit deux à trois minutes chaque jour.

Image de Pascal Auclair
Pascal Auclair
Enfant des radios locales, aujourd'hui homme de médias, il fait partager son expertise de la santé sur les supports print, web et TV du groupe Ma Santé AuRA.

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