Problèmes de dos ? Maxime Baudel, ostéopathe à Lyon, fondateur d’Ostéogolf, propose une série d’exercices très simples pour entretenir son corps au bureau ou à la maison.
Travailler la rotation et la souplesse du dos
Essentiels dans le mouvement du golf, un exercice très simple à réaliser à la maison ou au bureau : debout, dos au mur, positionnez vos mains bien à plat contre le mur, d’abord 15 secondes à droite puis 15 secondes à gauche, en tournant la tête, pour simuler successivement le back swing puis le down swing.
Cet exercice, répété quatre à cinq fois, soit deux à trois minutes par jour, permet de bien étirer le dos et les muscles de la cage thoracique.
Pour en savoir plus sur l’ostéopathie et le golf : http://www.osteogolf.fr
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