Le rire c’est la santé ! La rigologie est une approche thérapeutique qui fait du rire le remède à bien des maux physiques, mentaux ou émotionnels. L’art du rire est pris très au sérieux, et le métier est en plein boom, puisque l’on recense en France près de 600 rigologues. Un métier singulier combinant humour et bien-être, particulièrement pertinent dans une société miné par les problématiques de santé mentale. Le rire est donc bel et bien devenu une précieuse ressource, comme l’explique sur le plateau de l’émission Votre Santé la rigologue et coach psychopositive Valérie Desvignes, qui exerce à Villié-Morgon, dans le Beaujolais, aux portes de Lyon.
Dans un monde où le stress et les tensions font partie du quotidien, le rire devient un précieux remède pour préserver notre santé mentale et physique. Au cœur de cette approche se trouve la rigologie, un métier singulier où le rire est bien plus qu’une simple expression de joie : il est un véritable moteur de santé physique et mental ! Valérie Desvignes, rigologue depuis 2011 à Villié-Morgon (Rire en Beaujolais), près de Lyon, nommée ambassadrice de la joie de vivre en 2022 par l’Ecole du rire et du bonheur, nous détaille l’importance du rire sur le plateau de l’émission Votre Santé du mardi 30 avril 2024, sur BFM TV Lyon.
La rigologie : libérez votre joie de vivre et votre santé !
En quoi consiste la rigologie ?
La rigologie est une discipline de libération émotionnelle qui va nous permettre, par des mouvements, par des techniques de sourire et de rire, de nous reconnecter à notre joie de vivre authentique : celle qui va nous permettre de garder notre bonne humeur et notre optimiste quoi qu’il arrive !
Le rire nous permet de nous détendre physiquement, il va entraîner des mouvements et une libération physique, notamment au niveau du diaphragme et du ventre. Cette détente physique va donc entraîner une détente mentale.
Quand on rit, on produit des endorphines, les hormones du bonheur (dopamine et sérotonine) qui vont atténuer les effets du cortisol qui est l’hormone du stress. En fin de compte, rire est bon pour la santé !
Les médecines douces posent parfois question : la rigologie est-elle une discipline sérieuse ?
Malgré son nom un peu fantaisiste, la rigologie est une discipline très sérieuse. Dans la rigologie on a le yoga du rire qui a été créé par un médecin indien. Il y a également beaucoup de médecins qui ont étudié les bienfaits du rire. D’ailleurs, l’un d’entre eux souhaitait ouvrir la clinique du rire pour que les patients puissent, en plus d’une thérapie classique, intégrer les techniques de rigologie.
Devenir rigologue : un chemin vers le bonheur et la guérison
Comment devient-on rigologue aujourd’hui ?
On fait l’école du rire, parce que oui, elle existe ! Cette école internationale du rire et du bonheur se situe près de Montpellier, à Frontignan. Nous sommes environ 600 rigologues en France, dont une cinquantaine sont des experts. Ces experts ont rédigé un mémoire sur les bienfaits du rire en entreprise. Et de manière plus générale, nous sommes environ 8000 animateurs de yoga du rire dans le pays.
Quel a été votre parcours pour devenir rigologue ?
Personnellement, mon parcours est un peu atypique ! J’ai découvert le yoga du rire en période dépressive. J’ai vécu ma première séance de yoga du rire alors que j’étais presque en incapacité de conduire, j’étais en profonde dépression. Cette séance a été révélatrice !
J’ai pratiqué une heure de rire, je me suis laissée guider par l’animatrice et je suis ressortie complètement détendue et apaisée. J’avais l’impression d’être guérie même si ça n’était pas tout à fait le cas puisque j’ai dû pratiquer le yoga du rire une heure chaque semaine pendant deux ans.
“On ne devient pas des hystériques du rire à la sortie d’une séance !“
Doit-on se forcer à rire pendant une séance de rigologie ?
Surtout pas ! On ne se force pas à rire pendant une séance de rigologie. D’abord, respect et bienveillance sont les maîtres mots. La rigologie se pratique en groupe et j’interviens parfois pour des personnes qui ne sont pas demandeuses de cette séance. Dans les entreprises, à titre d’exemple, tout le monde n’est pas près à relâcher et à rire avec tout le monde. Il faut donc instaurer cette notion de respect et de bienveillance.
Le rire va donc arriver très progressivement. On débute la séance par des déplacements dans l’espace, des mouvements qui vont nous permettre de nous libérer physiquement et mentalement. J’incite ensuite les personnes à sourire. Et avec le mime ou le jeu interactif, on va pouvoir amener le rire naturel.
Avant que la séance ne s’achève, nous faisons un temps de méditation du rire. Allongé ou assis selon le contexte, on va laisser, en l’espace de dix minutes, venir notre rire naturel. Il est parfois dur pour nous, rigologues, de faire cesser les rires durant ce temps de méditation !
Ensuite on termine toujours par un temps de relaxation pour nous apaiser et nous détendre, gagner confiance en nous. On ne devient surtout pas des hystériques du rire à la sortie. On sort d’une séance de rigologie la tête dans les étoiles, parce qu’on est allégé, mais on conserve les pieds sur terre !
Combien de temps dure une séance de rigologie, et combien ça coûte ?
La séance dure entre une heure et une heure et demie, mais on peut me demander d’intervenir avant une conférence ou une assemblée. Ce qui limite la séance à vingt ou trente minutes maximum.
Le tarif est différent si vous êtes un particulier ou une entreprise. Comptez 17€ par personne pour les particuliers et 20€ à 25€ par personne pour les interventions dans un cadre professionnel.
Le travail, c’est la santé et la santé passe par le rire !
À qui s’adresse la rigologie ?
Toute personne ayant envie de se détendre avec ces techniques de rire est la bienvenue dans ces séances. Cette discipline est ouvert à tous, que l’on soit déprimé ou en bonne forme.
Si on est vraiment déprimé, on peut intégrer un groupe avec d’autres personnes dans le même cas. Charge à moi de véhiculer à tout le monde cette bonne humeur et ce rire, pour que tous repartent détendus et apaisés.
Aujourd’hui, je me déplace en Beaujolais, en Auvergne-Rhône-Alpes et dans toute la France, auprès de particuliers qui, parfois, sont abonnés toute l’année à des séances de rigologie. Cependant comme je suis aussi sophrologue, dans certaines animations, je n’utilise pas le rire comme outil antistress mais des techniques plus calmes de sophrologie et respiration.
Cette pratique améliore-t-elle vraiment la qualité de vie au travail ?
J’interviens de plus en plus en entreprise, de toute taille, car la rigologie et la sophrologie contribuent au bien-être des salariés et à une meilleure qualité de vie au travail. Nous sommes alors dans le volet social de la démarche RSE.
La pratique est reconnue et je le constate davantage depuis que j’interviens en entreprise. Le rire est un anti-stress, il est libérateur de pleins de tensions. Physiquement les personnes se sentent mieux à leur poste. Et c’est un outil fédérateur ! Quand les gens ont le sourire et le rire, il est plus facile de travailler ensemble. Même sans parler la même langue, on pourrait rire ensemble !
En tout cas, pour conclure, pour mieux comprendre ce qu’est la rigologie, il est encore mieux de la tester !
Retrouvez ici le replay de l’émission Votre Santé du 30 avril 2024.
À SAVOIR
Une étude menée en 2014 par des chercheurs de l’Université de Loma Linda en Californie a révélé que le simple fait de rire pendant seulement 20 minutes peut augmenter la production d’endorphines, les hormones du bonheur, dans le cerveau.