Une femme profitant des bienfaits dans l'eau salé.
Une simple baignade dans l'eau de mer peut avoir des bénéfices insoupçonnés pour notre santé. ©Freepik

Depuis des siècles, l’eau salée est reconnue pour ses propriétés curatives et relaxantes. Que ce soit dans les anciennes civilisations ou dans la médecine moderne, l’eau salée a toujours joué un rôle important dans la promotion de la santé et du bien-être. Cet article explore les nombreux avantages de l’eau salée, de ses effets bénéfiques sur la peau et les voies respiratoires à son rôle dans la relaxation et la thérapie marine. Explications et témoignages.

Les bienfaits de l’eau salée sur le bien-être sont vastes et variés. Que ce soit pour améliorer la santé de la peau, soulager des troubles respiratoires ou simplement pour se détendre et se ressourcer, l’eau salée offre une multitude d’avantages. En intégrant l’eau salée dans une approche globale du bien-être, nous pouvons tous profiter de ses propriétés curatives naturelles.

Quelles sont les propriétés thérapeutiques de l’eau salée ?

C’est bon pour la peau

L’eau salée est connue pour ses effets positifs sur diverses affections cutanées, telles que l’eczéma, le psoriasis et l’acné. La teneur en minéraux de l’eau salée aide à apaiser l’inflammation et à améliorer l’hydratation de la peau.

“J’ai toujours souffert de problèmes de peau, notamment de l’eczéma, raconte Claire, professeure de yoga. “Après plusieurs traitements sans succès, j’ai décidé d’essayer la thalassothérapie lors d’un séjour en Bretagne. Les bains d’eau de mer ont eu un effet miraculeux sur ma peau. Non seulement mon eczéma s’est apaisé, mais j’ai aussi ressenti un niveau de relaxation que je n’avais jamais expérimenté auparavant.”

C’est bon sur le plan respiratoire

L’inhalation d’eau salée peut aider à dégager les voies respiratoires et est souvent utilisée pour traiter des problèmes comme la sinusite et l’asthme. La pratique de l’inhalation saline est un remède naturel pour améliorer la santé pulmonaire.

C’est ce qu’explique Léa, une étudiante toulousaine de 24 ans : “ayant toujours eu des problèmes respiratoires, particulièrement en période de pollens, j’ai été étonnée par l’efficacité des inhalations d’eau salée. J’ai commencé à les intégrer dans ma routine quotidienne et j’ai remarqué une nette amélioration de ma capacité respiratoire. Cela m’a même aidée à mieux gérer ma respiration pendant mes cours de fitness.”

C’est bon pour la relaxation

La thalassothérapie, qui utilise l’eau de mer pour ses bienfaits thérapeutiques, est une pratique reconnue pour améliorer la circulation sanguine, détendre les muscles et favoriser un état de bien-être mental.

Jeanne, une retraitée normande de 62 ans, en a fait l’expérimentation : “Vivant près de la mer, je me baigne régulièrement dans l’eau salée. J’ai toujours pensé que c’était juste agréable, mais avec le temps, j’ai remarqué que mes douleurs articulaires étaient moins présentes les jours où je me baignais. Je suis convaincue que l’eau salée a des propriétés anti-inflammatoires qui m’aident à rester active et en bonne santé.”

C’est bon pour le stress et l’anxiété

Les bains de mer et les séances de thalassothérapie ont un effet calmant notable, aidant à réduire le stress et l’anxiété grâce à la combinaison de l’eau salée et de l’environnement marin.

La présence d’ions négatifs près des grandes étendues d’eau salée, comme les océans, peut également contribuer à une sensation de bien-être. Ces ions sont connus pour améliorer l’humeur et favoriser la relaxation.

“Avec un travail stressant et une vie en ville, j’ai rarement l’occasion de me détendre vraiment”, témoigne Marc, 51 ans, cadre en entreprise à Lyon. “Un ami m’a recommandé les bains de flottaison dans l’eau salée pour le stress. J’étais sceptique, mais après ma première session, j’ai été convaincu. C’est comme si tous mes soucis s’étaient dissous dans l’eau salée. C’est maintenant devenu une partie essentielle de ma routine de bien-être.”

Comment profiter des bienfaits de l’eau salée ?

Aujourd’hui, l’eau salée est intégrée dans de nombreuses pratiques de bien-être, des spas aux traitements de balnéothérapie, offrant une approche naturelle pour maintenir la santé et la vitalité. Ces traitements peuvent inclure des bains d’eau de mer chauffée, des douches à jet, et des enveloppements corporels.

À la maison, il existe des méthodes simples pour intégrer l’eau salée dans votre routine quotidienne, telles que des bains de pieds salés ou des gargarismes, au potentiel ultra bénéfique.

Quelles précautions faut-il prendre ?

Bien que l’eau salée soit bénéfique, il est important de prendre certaines précautions, comme éviter l’utilisation excessive sur la peau sèche ou les plaies ouvertes, ainsi que sur des peaux sensibles, voire en cas d’affections cutanées.

L’utilisation de l’eau salée peut parfois assécher la peau, il est donc important de bien s’hydrater après son utilisation. Enfin, certaines personnes peuvent être sensibles aux ions présents dans l’eau salée, notamment celles ayant des troubles de la thyroïde ou des déséquilibres électrolytiques.

Quelles contrindications spécifiques ?

Les personnes souffrant d’hypertension ou de maladies cardiaques devraient consulter un médecin avant d’utiliser des bains d’eau salée, car le sel peut augmenter la pression artérielle.

Il est déconseillé d’utiliser l’eau salée sur des plaies ouvertes ou des éruptions cutanées infectées, car cela peut provoquer une irritation ou une infection.

Les femmes enceintes devraient consulter un médecin avant de commencer tout traitement à base d’eau salée, en particulier les bains de flottaison ou les thérapies de thalassothérapie.

Bien que rares, certaines personnes peuvent être allergiques au sel. Elles devraient éviter l’utilisation de produits à base d’eau salée.

Pour éviter tout problème, il est recommandé de toujours suivre les instructions d’utilisation des produits à base d’eau salée. Et, en cas de doute, de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser des thérapies à base d’eau salée. Enfin, surveillez attentivement toute réaction négative et arrêtez l’utilisation en cas de problème.

À SAVOIR

La propriété salée de l’eau de mer est la résultante d’un phénomène naturel. Les eaux de pluie, en ruisselant sur les roches escarpées, se chargent en minéraux. Lorsque l’eau s’évapore, deux de ces minéraux, le chlore et le sodium, s’agglomèrent pour former le chlorure de sodium, relâché par les nuages dans la mer. Si nos lacs et rivières, en revanche, sont constitués d’eau douce, c’est parce que le ruissellement des eaux de pluie se fait en majorité sur des roches lisses, avec à la clé un taux de sel beaucoup moins élevé.

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Journaliste santé depuis de nombreuses années, Antoine Aulagnon possède une vaste expérience dans la création de contenus informatifs et précis dans le domaine de la santé, de la forme et du bien-être. Il a rejoint la team Ma Santé en 2018.

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