Nos cordes vocales, fragiles, sont souvent sujettes à l’enrouement ou à une extinction temporaire de voix, causés par des infections, des facteurs environnementaux ou psychologiques.
La voix enrouée, aussi appelée dysphonie, est un problème fréquent qui peut survenir avant l’extinction de voix. Cela se produit en général lorsque les cordes vocales dans le larynx ne vibrent plus correctement, ce qui modifie la voix, et la rend souvent plus grave et rauque. Dans certains cas, cela peut conduire à une perte totale de la voix, c’est ce qu’on appelle une aphonie.
La durée de l’extinction de voix peut varier d’une personne à l’autre, mais elle dure généralement de quelques heures à plusieurs jours. Dans la plupart des cas, la voix revient d’elle-même après un repos vocal approprié et une bonne hydratation.
Extinction de voix : quelles sont les causes les plus fréquentes ?
L’extinction de voix peut avoir plusieurs causes, notamment des infections virales, des facteurs environnementaux ou des problèmes psychologiques. Les plus fréquentes sont :
- La laryngite aiguë : une inflammation soudaine du larynx, souvent d’origine virale. Ses symptômes sont souvent une toux sèche, un mal de gorge, et des difficultés à respirer.
- Une irritation des cordes vocales : environnement pollué, tabac, air sec
- Le surmenage vocal : cris ou chants excessifs
- Des conditions médicales : reflux gastro-œsophagien, lésions précancéreuses
Les facteurs psychologiques, comme le stress et le trac, peuvent aussi influencer l’extinction de voix. Le stress, causé par la vie quotidienne ou des événements importants, peut par exemple créer une tension dans le cou et la gorge. De même, le trac, qui se manifeste souvent avant de parler en public, peut entraîner de l’anxiété, et affecter la respiration et la capacité à parler.
Que faire en cas d’extinction de voix ?
Tout d’abord, il existe des gestes simples. Dès les premiers signes d’enrouement :
- Reposez votre voix : en limitant les conversations et en évitant de forcer, même de chuchoter.
- Hydratez-vous : en buvant beaucoup d’eau, de préférence fraîche.
- Évitez les irritants : en fuyant les lieux enfumés et en réduisant votre consommation d’alcool.
- Utilisez un humidificateur : il aide à maintenir une bonne humidité dans l’air, surtout la nuit.
En complément, vous pouvez adopter l’usage de remèdes naturels, comme :
- Inhalations : toutes les huiles essentielles anti-infectieuses (eucalyptus, thym, lavande, menthe) calment l’inflammation et hydratent les cordes vocales.
- Grog maison : c’est une boisson à base de citron, de clous de girofle et de cannelle (sans alcool) qui peut avoir un effet anti-inflammatoire et antiseptique.
- Duo de plantes : en cas d’infection virale, le cyprès et l’échinacée sont efficaces pour leur action anti-infectieuse.
- Spray à la propolis : un spray collutoire à base de propolis calme l’irritation et l’inflammation du pharynx, tout en ayant des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.
Extinction de voix : quand consulter un médecin ?
Il est important de savoir quand consulter un professionnel de santé. Il existe des situations où une visite médicale s’impose :
- La durée : une voix enrouée ou éteinte depuis plus d’une semaine.
- Des symptômes associés : comme des difficultés à respirer ou à avaler, fièvre élevée, crachats sanguinolents.
- Le contexte de vie : si l’enrouement survient chez un jeune enfant ou chez une personne ayant des antécédents de tabagisme.
Lors de la consultation, le médecin va faire un examen clinique et pourra vous diriger vers un spécialiste ORL si nécessaire. Il pourra aussi demander des examens complémentaires, comme une laryngoscopie, dans le but de vérifier les cordes vocales et repérer d’éventuelles anomalies.
Une fois que la cause est clairement identifiée, plusieurs traitements peuvent être envisagés :
Des médicaments :
- Anti-inflammatoires, comme le paracétamol, pour réduire l’inflammation.
- Antibiotiques si une infection bactérienne est suspectée.
Pour réduire les risques de transmission des virus, voici quelques bonnes pratiques à adopter :
- Une hygiène : en se lavant fréquemment les mains.
- Une aération : en maintenant une bonne circulation de l’air dans votre environnement.
- Évitez le surchauffage : la température ambiante doit être modérée.
À SAVOIR
Une solution efficace pour soulager l’enrouement : mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude et une cuillère à café de jus de citron dans un bol d’eau tiède, puis faites des gargarismes quotidiens jusqu’à retrouver votre voix.
