Tag: insomnie

En quelques années, la mélatonine est devenue la petite pilule star du sommeil. Naturelle, douce, sans accoutumance apparente… Elle a tout pour séduire. Pourtant, plusieurs signaux venus des autorités sanitaires françaises invitent à la prudence. Car si la mélatonine peut aider à mieux dormir à court terme, son usage prolongé pose question. Explications.

Chez les personnes à haut potentiel intellectuel (HPI), le moment du coucher n’est pas toujours synonyme de repos. Beaucoup d’entre elles prolongent la journée par un rituel singulier : la lecture. Un geste anodin, mais révélateur d’un esprit en constante activité. Entre hypervigilance, besoin de comprendre et difficulté à “déconnecter”, les habitudes du soir des HPI en disent long sur leurs mécanismes cognitifs. Décryptage.

Alors que plus de 9 millions de Français en consomment régulièrement, une nouvelle étude canadienne alerte sur les effets paradoxaux des benzodiazépines et des médicaments apparentés. Loin d’améliorer le sommeil, ils le dégradent et peuvent nuire à la mémoire et aux capacités cognitives.

Elles envahissent TikTok, Instagram et bientôt… nos boutiques en ligne : les tétines pour adultes. Présentées comme des objets anti-stress, elles suscitent la curiosité mais aussi l’inquiétude des professionnels de santé. Faut-il y voir un simple effet de mode ou un signal plus profond de notre société sous tension ?

En période de canicule, lorsque le mercure reste à un niveau élevé même la nuit, trouver le sommeil devient parfois un enfer. Pourtant, avec quelques astuces naturelles simples et un peu de bon sens, il est possible de tomber rapidement dans les bras de Morphée. Nos astuces pour bien dormir malgré la chaleur.

Trop de somnifères, trop longtemps. Face à l’usage prolongé, souvent hors cadre médical, des médicaments contre l’insomnie, l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) impose désormais aux laboratoires de commercialiser des boîtes de zopiclone, zolpidem et nitrazépam contenant seulement 5 à 7 comprimés. L’objectif est de coller à la durée de traitement recommandée d’une semaine… et couper court à la dépendance.

Fatigue persistante, difficultés de concentration, humeur en berne… Et si vous étiez en dette de sommeil ? Souvent sous-estimée, elle peut avoir des conséquences sérieuses sur votre santé. Mais cette dette n’est pas irrémédiable. On vous explique.

Il est 2h47 du matin. Tout est calme, personne ne bouge… sauf vous. Vous vous réveillez, sans bruit, sans cauchemar, sans aucune raison apparente. Et ce n’est pas la première fois. Si ces réveils nocturnes deviennent fréquents, ce n’est pas un hasard. Le corps, l’esprit, l’environnement ou même l’alimentation peuvent jouer les trouble-fête. Mais pourquoi ça vous arrive et surtout comment y remédier ? On fait le point.

Vous vous sentez fatigué, avez-vous déjà songé à réaliser une polysomnographie ? Cette étude du sommeil identifie, grâce aux différentes activités de votre corps, les potentiels troubles qui perturbent vos nuits. Mais alors, qu'est-ce qu'une polysomnographie ? Comment ça se passe ? Ma santé fait le point pour vous.

Vous avec du mal à vous endormir ? Votre nuit est agitée ? Vous-vous réveillez fréquemment ? Peut-être souffrez-vous de troubles du sommeil. Neurologue à Lyon, spécialiste des troubles du sommeil, le Dr Sophie Cespuglio Gehin répond à vos questions sur cette pathologie qui touche un Français sur deux.

Fractures, traumatismes, accidents cardiovasculaires, troubles du sommeil, addictions… Le sport, ce n’est pas toujours bon pour la santé. S'il ne sera jamais inutile de rappeler qu'une pratique régulière est nécessaire, il est également important de prendre en compte les désagréments potentiels de l'activité physique... pour mieux les éviter ! Zoom sur cinq de ses effets indésirables avec le Dr Frédéric Voirin, médecin à Riorges (Loire).

L'insomnie, un sujet qui hante les nuits de certains... Le sommeil reste en effet le meilleur garant d'une bonne santé. Les explications de la sophrologue Clémence Peix Lavallée, auteure de l'ouvrage "Bien dormir sans médicaments" .

Pour régler leurs troubles du sommeil, les Français sont de grands consommateurs de médicaments. Pourtant, il a été prouvé que les somnifères ont un effet délétère sur la santé. Auteure de l'ouvrage "Bien dormir sans médicaments" (éd. Odile Jacob), et de passage à Lyon, la sophrologue Clémence Peix Lavallée propose d'explorer des pistes alternatives pour retrouver les bras de Morphée.

Les troubles du sommeil, et notamment l'insomnie, ne sont pas une fatalité. Comment retrouver de douces nuits et dormir de manière régulière ? Quels sont les pièges à éviter ? Le docteur Sophie Cespuglio Gehin, neurologue à la Clinique du Tonkin et à la Clinique du Parc à Lyon, spécialiste des troubles du sommeil, délivre ses précieux conseils pour vaincre l'insomnie.

Il faudrait en moyenne 8 heures de sommeil pour être en pleine forme. Cette théorie est-elle justifiée d'un point de vue scientifique ? Explications et détails.

Les spécialistes du sommeil estiment que l'insomnie chronique est la conséquence d'un mauvais conditionnement par rapport au sommeil (mauvaises habitudes de vie, idées fausses et angoisses) et qu'elle peut donc faire l'objet d'une psychothérapie spécifique.

Prise de poids, le diabète, la dépression, les baisses de performance ou encore les difficultés relationnelles… les conséquences à long terme d’un mauvais sommeil ne sont pas anodines. Pour dépister les troubles du sommeil et en venir à bout, il existe des structures de soins : les centres du sommeil.

Le sommeil se présente sous la forme d'une succession d'états (on parle de stades de sommeil) qui s'organisent de façon quasiment identique tout au long de la nuit. Néanmoins, on ne dort pas de la même manière en fonction de l'âge et les différences existent.

La prise en charge précoce de l’insomnie permet d’épargner des années d'inconfort inutiles et de prévenir d’éventuelles complications.

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit vers 4 ou 5 heures du matin ? Vous êtes fatigué le matin malgré une nuit normale ? Vous avez besoin de dormir dans la journée  et faites des insomnies la nuit ? Il est temps de régler vos troubles du sommeil.