Un voyage, ça se prépare, et les questions d’ordre sanitaire ne doivent pas rester dans la soute. Ma Santé vous délivre cinq précieux conseils pour vous envoler léger, quelle que soit votre destination et votre état de santé.
Vérifiez vos vaccins
Paludisme, fièvre jaune, diphtérie, Covid-19… Les règles vaccinales étant différentes selon les pays, il est indispensable de bien se renseigner en amont sur les vaccins à avoir ou à mettre à jour. Les centres de médecine tropicale sont à même de vous renseigner et de réaliser les vaccinations nécessaires. Attention à bien anticiper, les délais de vaccination pouvant aller de quatre à six semaines.
Préparez votre trousse à pharmacie
Les besoins diffèrent évidemment selon les destinations, mais il est toujours utile, voire indispensable, de se munir du minimum. L’Assurance maladie, sur son site ameli.fr, recommande ainsi d’emporter au moins pansements, désinfectant hydro-alcoolique, pince à épiler, thermomètre, préservatifs et, le cas échéant, crème solaire. Dans l’avion, l’usage de de bas de contention limite le risque de phlébite.
Pour les séjours les plus exotiques : des anti-nauséeux, des antiseptiques, des antalgiques et des anti-diarrhéique, voire des comprimés pour purifier l’eau et des produits anti-moustiques.
Anticipez le jet lag
Insomnies, fatigue, réveils précoces, somnolences… Pour un voyage de plus de trois heures, plusieurs astuces permettent de contrer les effets du jetlag : faire le plein de sommeil avant de partir, régler sa montre à l’heure d’arrivée dès la montée en avion, bien s’hydrater durant le vol (en évitant l’alcool et le café), se munir d’un masque et de bouchons d’oreilles pour favoriser le sommeil. Évitez les somnifères, sans effets sur le décalage horaire.
Organisez vos traitements pour tout votre voyage
Vacances et détente ne doivent pas vous faire oublier de suivre votre traitement éventuel. Soyez prévoyants, consultez votre médecin avant le départ et partez avec suffisamment de médicaments pour tenir tout au long de votre séjour. Munissez-vous de l’ordonnance pour justifier de vos médicaments lors des contrôles, ainsi que des modes de transport adéquats (en cas de froid ou de chaleur).
Anticipez les problèmes
Dans tous les cas, il est toujours judicieux de souscrire une assurance rapatriement sanitaire auprès de votre compagnie d’assurance. En Europe, n’hésitez pas à demander une carte européenne d’assurance maladie, notamment si vous souffrez d’une maladie chronique. Hors Union européenne, munissez-vous de votre carte de groupe sanguin et d’un carnet de vaccination international.
À SAVOIR
Niveau de risque : renseignez-vous ! Sécurité, risque épidémique, vaccins… Le site www.diplomatie.gouv.fr compile par pays toutes les informations relatives au niveau de risque et les bons conseils à observer.
