Sous l’effet des rayons UV, la peau subit des dommages invisibles mais profonds. Une mauvaise application de la crème solaire peut avoir de lourdes conséquences : brûlures, vieillissement prématuré, taches pigmentaires… et, à plus long terme, un risque accru de cancers cutanés, dont le redoutable mélanome. Ce dernier, particulièrement agressif, est souvent associé à une exposition excessive au soleil dès l’enfance. À l’approche des beaux jours, Ma Santé fait le point sur les erreurs à éviter pour une protection solaire efficace, avec le concours du Dr Florence Hacard, dermatologue à l’hôpital Lyon Sud.
L’été est enfin là, et avec lui, le soleil et ses bienfaits. Mais saviez-vous que l’exposition aux rayons UV peut avoir des conséquences graves pour votre peau ?
Au-delà des coups de soleil, les risques de mélanomes et de cancers de la peau sont bien réels. Pourtant, certaines erreurs courantes lors de l’application de la crème solaire peuvent diminuer son efficacité.
Découvrez les pièges à éviter pour garantir une protection optimale et protéger votre peau tout au long de la saison.
4 erreurs fréquentes qui compromettent votre protection solaire
1. Crème solaire périmée : l’effet néfaste d’un produit dégradé
Les crèmes solaires ont une durée de vie limitée, généralement entre 6 et 12 mois après ouverture. Passé ce délai, leur efficacité diminue, et elles peuvent même provoquer des irritations ou libérer des substances indésirables. Pour savoir si votre crème est encore bonne, vérifiez la date de péremption, l’aspect, l’odeur et évitez celles exposées à la chaleur ou à la lumière trop longtemps.
Et il est important de considérer qu’une crème solaire ouverte depuis plus d’un an peut paraître normale à l’odeur ou à l’aspect, mais son efficacité contre les UV est souvent fortement diminuée. Alors, pour préserver votre peau, mieux vaut la jeter et en utiliser une neuve, dont la protection est garantie.
2. Mélange crème solaire et anti-moustique : une fausse bonne idée
Appliquer une crème solaire et un répulsif anti-moustiques en même temps peut réduire la protection contre les UV jusqu’à 50 %, selon une étude du CNRS et de l’IRD.
Certains répulsifs, comme ceux contenant du DEET (une substance chimique efficace contre les insectes), peuvent aussi augmenter la pénétration de substances dans la peau. Pour éviter cela, appliquez d’abord la crème solaire, attendez qu’elle pénètre (15-30 min), puis appliquez le répulsif. Mieux vaut aussi éviter les produits “2-en-1”, souvent peu efficaces sur les deux plans.
3. Ne pas oublier les lèvres : une zone sensible négligée
Souvent négligées, les lèvres sont particulièrement vulnérables aux rayons UV. L’exposition au soleil peut entraîner des brûlures graves, et à long terme, augmenter le risque de cancer de la peau.
Pour les protéger, appliquez un baume à lèvres avec un SPF d’au moins 30, et n’oubliez pas de réappliquer régulièrement, surtout après avoir mangé ou bu. Cela assurera non seulement une protection efficace, mais aussi un confort supplémentaire pour vos lèvres, souvent sensibles au soleil.
4. Attention au piège du maquillage : une protection insuffisante
De nombreux produits de maquillage contiennent également un FPS, mais ne comptez pas uniquement sur ceux-ci pour une protection complète. Il est recommandé d’appliquer une crème solaire avant le maquillage et de renouveler l’application régulièrement.
Les bons gestes pour une protection solaire optimale
Appliquez une quantité suffisante
Pour une protection optimale, il est recommandé d’appliquer environ 30 à 45 ml de crème solaire pour couvrir l’ensemble du corps d’un adulte, soit environ la contenance d’un petit verre. De nombreuses personnes n’appliquent que 25 à 50 % de la quantité recommandée, compromettant ainsi l’efficacité de leur protection solaire.
Les zones souvent oubliées
Les oreilles, le dessous du menton, les paupières, les chevilles, le dos des mains, le cuir chevelu et le dessus des pieds sont souvent négligés. Ces zones méritent pourtant autant de protection que le reste de votre corps.
Bien s’habiller contre le soleil
Pour bien se protéger du soleil, optez pour des vêtements légers, clairs et couvrants, qui réfléchissent les rayons et protègent mieux la peau.
N’oubliez pas le chapeau à larges bords, plus efficace qu’une casquette, pour protéger également le visage, le cou et les oreilles. Enfin, des lunettes de soleil avec une protection UV à 100 % sont essentielles pour préserver
Anticipez l’exposition
Il est conseillé d’appliquer la crème solaire 15 à 30 minutes avant de sortir. Cela assure une meilleure pénétration cutanée et diminue de moitié le risque de coups de soleil.
Renouvelez souvent
Appliquez la crème solaire toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous transpirez ou vous vous baignez. Même les produits résistants à l’eau perdent de leur efficacité après un certain temps.
À SAVOIR
Aujourd’hui, il existe des accessoires innovants pour compléter sa protection solaire. Les bracelets UV, par exemple, qui changent de couleur selon l’intensité des rayons et préviennent quand il faut remettre de la crème ou se mettre à l’abri. On trouve aussi des applications mobiles, qui indiquent l’indice UV en temps réel et peuvent t’envoyer des rappels. Cependant, l’impact concret de ces technologies sur la réduction des risques de cancer de la peau et des coups de soleil reste encore limité et nécessite davantage de recherches pour être pleinement validé.
