À la piscine, certains équipements peuvent sembler facultatifs. Pourtant, bonnet et lunettes de bain ne servent pas uniquement à compléter la tenue du nageur. Hygiène, confort, protection des yeux ou encore qualité de la nage… Leur utilité va bien au-delà de l’aspect pratique, que l’on nage occasionnellement ou plusieurs fois par semaine.
Le bonnet de bain, un allié pour le confort
Premier avantage, le bonnet maintient les cheveux en place et évite qu’ils ne viennent gêner le visage pendant les longueurs. Un confort particulièrement appréciable pour les personnes aux cheveux longs. Il réduit aussi leur contact direct avec l’eau chlorée, même s’il ne les garde pas totalement au sec. Une protection intéressante pour les personnes qui fréquentent régulièrement les bassins, le chlore pouvant rendre les cheveux plus secs et plus fragiles.
Côté pratique, mieux vaut choisir un bonnet bien ajusté, qui tient sans comprimer la tête. Pour les cheveux longs, attachez-les en chignon bas avant de l’enfiler pour gagner en confort et éviter qu’ils ne s’échappent pendant la nage.
Les lunettes protègent les yeux du chlore et améliorent la visibilité
Les lunettes jouent, elles aussi, un rôle important. Sans protection, une séance prolongée dans une eau chlorée peut favoriser rougeurs, picotements ou sensations d’irritation. Porter des lunettes limite le contact direct des yeux avec l’eau et permet de garder une vision plus nette, ce qui facilite l’orientation, l’approche du mur et la réalisation des virages. En eau libre, elles permettent aussi de mieux repérer les bouées, la rive ou d’autres points de repère pour conserver sa trajectoire.
Le choix des verres dépend également de sa pratique. Les verres clairs sont adaptés aux piscines couvertes, tandis que les verres fumés ou miroir limitent l’éblouissement et sont particulièrement intéressants en extérieur. Les verres miroir peuvent aussi apporter davantage de confort dans les bassins très éclairés. Pour nager dehors, mieux vaut également vérifier que les lunettes offrent une protection contre les UV.
Pour les nageurs réguliers, elles deviennent rapidement indispensables. Encore faut-il choisir un modèle bien ajusté. Des lunettes trop serrées peuvent devenir inconfortables, tandis qu’un modèle trop large risque de laisser entrer de l’eau. L’objectif est d’obtenir une bonne étanchéité sans exercer une pression excessive autour des yeux.
Des équipements qui peuvent améliorer le confort de nage
Bonnet et lunettes ont enfin un intérêt directement lié à la pratique sportive. En maintenant les cheveux et en offrant une meilleure visibilité, ils permettent au nageur de rester davantage concentré sur ses mouvements, sa respiration et sa technique. Le bonnet peut également réduire légèrement la résistance créée par les cheveux dans l’eau. Cet avantage reste secondaire pour un nageur occasionnel, mais prend davantage d’importance dans une pratique sportive ou en compétition.
Le confort dépend toutefois du matériel choisi. Les bonnets en silicone sont généralement appréciés pour leur résistance et leur maintien, tandis que d’autres matières peuvent être privilégiées pour leur souplesse. Du côté des lunettes, la forme du visage, le réglage de la sangle ou encore la teinte des verres sont autant de critères à prendre en compte. Loin d’être de simples accessoires, ces deux équipements participent ainsi au confort, à la protection et à la visibilité du nageur, en piscine comme en eau libre. Pour quelques longueurs occasionnelles comme pour des entraînements réguliers, ils contribuent à rendre la séance plus agréable et à profiter pleinement des bienfaits de la natation.
À SAVOIR
Cet article n’a pas été rédigé par la rédaction de Ma Santé.
