Le syndrome rotulien est un trouble courant qui entraîne des douleurs au genou, en particulier autour de la rotule. Chez les jeunes sportifs, principalement les garçons, il est responsable de 30 à 40 % des blessures. Mais ne vous y trompez pas : ce syndrome peut toucher tout le monde, indépendamment de son niveau d’activité physique. Le point.
Le syndrome rotulien est une douleur à l’avant du genou, souvent exacerbée par des activités telles que la course, la montée ou la descente des escaliers. Des positions assises prolongées sont également à risques. En outre, la douleur rotulienne peut survenir lors de mouvements comme s’accroupir ou plier le genou.
Syndrome rotulien : quelles sont les causes et les symptômes ?
Le syndrome rotulien est en grande partie causé par un désaxement de la rotule qui entraîne une irritation des tissus autour. Les causes peuvent inclure :
- Chondromalacie patellaire : une dégradation des qualités mécaniques du cartilage de la rotule. Bien qu’elle ne soit pas douloureuse en soi, cela peut provoquer une inflammation des tissus qui l’entourent.
- Activités sportives : des sports à fort impact, comme la course sur des surfaces dures, les squats, le ski ou n’importe quels mouvements répétitifs, peuvent aggraver la situation.
- Anomalies morphologiques : un mauvais alignement de la rotule ou des anomalies structurelles du genou.
- Faiblesse musculaire : un manque de force dans les muscles des membres inférieurs peut contribuer à une mauvaise mécanique du genou.
- Mauvais maintien plantaire : des problèmes au niveau des pieds, souvent dus à des chaussures inadaptées.
- Sédentarité : des positions assises régulières, comme au bureau ou en télétravail, peuvent également être une cause aggravante.
Les symptômes du syndrome rotulien que vous pouvez ressentir sont aussi variés :
- Une puissante douleur à l’avant du genou, qui souvent se fait sentir par des élancements aigus.
- Un tiraillement lors de l’exercice, de la montée ou de la descente d’escaliers, et lors de l’accroupissement.
- Une sensation de craquement ou de claquement dans le genou lors de certains mouvements.
- Des douleurs après une période d’immobilité, comme en restant assis trop longtemps.
Syndrome rotulien : quels sont les traitements ?
Tout passe d’abord par un diagnostic via un examen clinique approfondi. Des examens d’imagerie, comme des radiographies ou des IRM, peuvent être prescrits si nécessaire par votre médecin traitant.
Le traitement du syndrome rotulien est généralement conservateur. C’est-à-dire qu’il n’est pas nécessaire d’envisager une intervention chirurgicale dans la plupart des cas. Les options sont très souvent :
- Repos et modification des activités : éviter les mouvements ou positions qui déclenchent la douleur.
- Médicaments : des anti-inflammatoires peuvent être prescrits pour soulager la douleur.
- Rééducation : des séances de kinésithérapie sont souvent recommandées. Elles incluent des exercices de renforcement musculaire et d’étirement pour améliorer la mécanique du genou et corriger les déséquilibres musculaires.
C’est la rééducation qui va vraiment permettre la remise en forme du genou. Les exercices peuvent se concentrer sur :
- Le renforcement des muscles des jambes, en particulier les quadriceps, pour stabiliser la rotule.
- La correction de l’alignement et de la posture.
- L’amélioration de la flexibilité des muscles des jambes.
Le kinésithérapeute proposera des exercices spécifiques à réaliser à domicile, en plus des séances en cabinet. La durée du traitement varie selon les patients, mais en général, un programme de rééducation efficace peut durer de trois à six mois.
À SAVOIR
Un podologue peut également vous permettre un bilan postural complet et proposer des solutions pour empêcher les douleurs rotuliennes de devenir chroniques. Il pourra aussi prescrire des semelles orthopédiques pour bien aligner les genoux.
