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On se réveille avec l’impression d’avoir vécu trois aventures, traversé deux drames familiaux et adopté un lama. Faut-il s’inquiéter quand on rêve souvent, intensément, ou qu’on s’en souvient presque chaque matin ? Explications.

Difficulté à s’endormir, pensées qui tournent en boucle, nuits hachées… Après 50 ans, beaucoup décrivent un cerveau “impossible à arrêter”. Mais pourquoi semble-t-il plus difficile de trouver le sommeil avec l’âge ? Et surtout, comment retrouver des nuits paisibles ? Explications.

Un bruit violent, comme une explosion ou un coup de feu… alors que tout est parfaitement silencieux. Ce phénomène surprenant, parfois angoissant, peut survenir juste au moment de s’endormir ou de se réveiller. Mais d’où est-ce que cela vient et pourquoi cela arrive-t-il ? On vous explique.

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, sensation de fatigue au réveil… En France, près d’un adulte sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil, selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). Insomnie, apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, troubles du rythme biologique… Ces problèmes peuvent perturber les nuits et, à terme, la santé. Décryptage.

Et si le secret d’une journée plus sereine se jouait… la veille au soir ? Plusieurs travaux scientifiques montrent que la façon dont nous terminons nos journées influence directement la qualité du sommeil, l’humeur et même la santé mentale. La preuve par six.

Au réveil, l’oreiller humide arrache parfois un sourire gêné. Pourtant, vous êtes loin d’être le seul (ou la seule !) à baver en dormant. Mais dans certains cas, cette petite flaque nocturne peut révéler un trouble du sommeil ou une respiration perturbée. Alors pourquoi bave-t-on la nuit ? Et faut-il s’en inquiéter ? Décryptage.

La Journée internationale du Sommeil, le 13 mars, est l’occasion de mettre l’accent sur un phénomène inquiétant : on dort de moins en moins en France. Conséquence de ce déficit de sommeil, l’émergence de multiples pathologies, qu’elles soient physiques ou mentales. Explications.

Circulation, voisins, chaleur, smartphones… Les nuits des Français sont souvent plus agitées qu’on ne l’imagine. Parmi les principaux perturbateurs, le bruit arrive en tête. Les nuisances sonores fragmentent le sommeil et pèsent sur la santé. Alors, qu’est-ce qui empêche vraiment les Français de dormir ? Et comment retrouver un peu de silence pour mieux récupérer ?

Moins de sommeil, plus de fatigue. En France comme ailleurs, les adolescents accumulent les nuits trop courtes. À cet âge où le cerveau est en plein chantier, le manque de sommeil pourrait avoir des effets bien réels sur la santé mentale, les apprentissages et l’équilibre émotionnel.

La polysomnographie est l’examen de référence pour analyser le sommeil en profondeur. Réalisée en centre spécialisé, elle enregistre l’activité cérébrale, la respiration et le rythme cardiaque afin de détecter une apnée du sommeil, une narcolepsie ou d’autres troubles nocturnes. Quand faut-il y recourir et comment se déroule cet examen ? Le point pour comprendre ce bilan clé du sommeil.

Le bâillement est un réflexe universel, souvent lié à une simple fatigue passagère. Pourtant, lorsqu’il devient excessif et incontrôlé, il peut révéler un trouble du sommeil comme l’apnée obstructive du sommeil ou la narcolepsie. Pourquoi bâillons-nous ? À partir de quand faut-il consulter ? Éléments de réponse, pour apprendre à distinguer l'expression d'un manque de repos d’un véritable signal d’alerte.

Produit par les glandes surrénales, le cortisol est une hormone importante qui régule l’énergie, le stress et l’équilibre métabolique. Indispensable au bon fonctionnement du corps, elle peut toutefois devenir problématique lorsqu’elle reste élevée sur une longue période. Responsable d’effets sur le poids, le sommeil et la fatigue, le cortisol mérite une attention particulière. Explications.

Vous arrive-t-il de vous réveiller en nage au beau milieu de la nuit, dans des draps trempés ? Ce phénomène, souvent sans gravité, peut néanmoins perturber le sommeil, avec à la clé une fatigue susceptible de s'accumuler. Qu’elles soient liées à des variations hormonales, au stress ou simplement à l’environnement de la chambre, ces sueurs nocturnes traduisent un dérèglement temporaire du « thermostat » du corps. Le point sur les solutions qui permettent d'y remédier et sur les cas qui doivent vraiment vous alerter.

On croyait que se coucher tard n’était qu’une mauvaise habitude… La science y voit désormais un risque pour le cœur. Alors que les troubles du sommeil deviennent un enjeu majeur, plusieurs études suggèrent que les noctambules réguliers seraient plus vulnérables à l’infarctus et à l’AVC. 

Vous ressentez de fortes douleurs dans l'épaule, surtout la nuit ? Il est possible que vous soyez victime d'une inflammation des bourses séreuses, poches de liquide destinée à empêcher les frottements entre tissus. Souvent confondue avec une tendinite de l'épaule ou une "épaule gelée" (capsulite rétractile), la bursite obéit à des mécanismes inflammatoires et mécaniques bien définis. Comprendre que votre douleur n'est pas liée à une fatigue musculaire mais à un pincement interne est la première étape pour corriger vos mouvements, afin d'éteindre l'inflammation et vous sentir mieux.

La maladie de Charcot, ou sclérose latérale amyotrophique, est réputée pour surgir brutalement, lorsque les muscles cèdent et que la force décline. Mais une découverte française suggère que la SLA pourrait en réalité s’annoncer bien plus tôt, dans les nuits agitées de ceux qui la développeront. Et si écouter le sommeil permettait d’anticiper ce que l’on croyait invisible ? Le point. 

Le sommeil structure l’équilibre quotidien et influence durablement la vitalité, la concentration et la stabilité émotionnelle. Dès les premières heures de repos nocturne, le corps engage des mécanismes de récupération qui exigent un soutien matériel cohérent. Le matelas occupe alors une place décisive, souvent sous-estimée, dans cette dynamique silencieuse. Un choix inadapté altère la qualité des nuits et installe, à terme, une fatigue diffuse. À l’inverse, une sélection réfléchie favorise un sommeil réparateur et constant.

Douleurs au réveil, fatigue persistante, récupération incomplète… Et si le problème ne venait pas de votre corps, mais de votre literie ? Longtemps considéré comme un simple élément de confort, le matelas joue pourtant un rôle déterminant dans la qualité du sommeil et la régénération musculaire. Un ostéopathe et un expert en literie croisent ici leurs regards pour expliquer pourquoi changer de matelas peut transformer la récupération et le bien-être au quotidien.

Le Népal fait rêver des milliers de randonneurs chaque année. Ses sommets mythiques, ses monastères perchés et ses villages suspendus dans le temps attirent autant les aventuriers chevronnés que les trekkeurs débutants. Mais derrière cette magie se cache un adversaire invisible : le mal aigu des montagnes (MAM). Ce syndrome, parfois sous-estimé, peut transformer une expédition de rêve en cauchemar médical. Pourtant, avec les bonnes connaissances et une préparation adaptée, il est tout à fait possible de l'éviter et de profiter pleinement de votre trek himalayen.

Se coucher tard n’est pas qu’une habitude tenace, c’est souvent le signe d’un rythme biologique différent. Et selon plusieurs travaux scientifiques, ce décalage pourrait rendre certains plus sensibles aux troubles dépressifs. Mais pourquoi les noctambules semblent-ils plus vulnérables ? Décryptage. 

En quelques années, la mélatonine est devenue la petite pilule star du sommeil. Naturelle, douce, sans accoutumance apparente… Elle a tout pour séduire. Pourtant, plusieurs signaux venus des autorités sanitaires françaises invitent à la prudence. Car si la mélatonine peut aider à mieux dormir à court terme, son usage prolongé pose question. Explications.

Le sommeil des Français n’a jamais été aussi fragile. Entre un stress permanent, l’actualité anxiogène, les écrans omniprésents et un climat d’incertitude politique, nos nuits se sont raccourcies. Alors, une fatigue généralisée, une concentration en berne et un moral en dents de scie. Pourquoi dort-on si mal depuis des mois ? Explications.

Le 26 octobre 2025, la France recule ses horloges d’une heure. Un passage attendu mais qui, cette année, arrive un peu plus tôt dans le calendrier. Derrière ce rituel automnal se cachent de vraies questions de santé, conséquence du bouleversement de notre cycle circadien : sommeil, moral, accidents de la route… Comment notre organisme encaisse-t-il ce décalage, et que faire pour traverser cette transition en douceur ?

Ronflements, rythmes décalés, insomnies... Pour préserver leur sommeil, et parfois leur couple, de plus en plus de Français choisissent le « divorce du sommeil », autrement dit dormir dans une chambre séparée. Phénomène tabou hier, tendance assumée aujourd’hui, il interroge sur notre rapport à l’intimité et à la vie à deux.

Un petit spasme de la paupière, soudain et agaçant, qui survient souvent au bureau, dans le bus ou le soir devant la télé… Ça arrive à tout le monde. Généralement bénin, ce phénomène appelé myokymie traduit souvent fatigue, stress ou excès de café.

Alors que plus de 9 millions de Français en consomment régulièrement, une nouvelle étude canadienne alerte sur les effets paradoxaux des benzodiazépines et des médicaments apparentés. Loin d’améliorer le sommeil, ils le dégradent et peuvent nuire à la mémoire et aux capacités cognitives.

En 2024, les Français dorment en moyenne seulement 6 heures 42 minutes par nuit, un chiffre bien en-dessous des 7 à 8 heures recommandées par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Ce déficit chronique n’est pas sans conséquences : santé dégradée, fatigue persistante, accidents de la route... Mais alors, pourquoi dort-on si mal en France aujourd’hui ? Et surtout, comment réapprendre à dormir pour de bon ? Décryptage.

Chaque soir, des millions de Français tournent en rond dans leur lit, incapables de trouver le sommeil. Pourtant, comprendre les raisons de ces difficultés à s’endormir, à la fois physiques et psychologiques, permet souvent de rétablir un sommeil paisible. Et ce ne sont pas des histoires à dormir debout !

Dormir peu, sortir souvent, vivre intensément… Ce mode de vie, bien connu des jeunes adultes, serait-il en train de saboter leur santé ? Une récente étude sud-coréenne relance le débat : les couche-tard, surnommés parfois « fêtards », auraient un risque de décès prématuré plus élevé. Mais que faut-il vraiment en penser ? On vous explique.

Dans un monde où le stress et la fatigue au bureau explosent, la sieste au travail apparaît comme un remède presque trop simple pour être vrai. Pourtant, bien qu’encore timide, cette pratique gagne du terrain, portée par des études solides, des grandes entreprises et un soutien politique inattendu, manifesté tout récemment par le ministre de la Santé en personne, Yannick Neuder. Pourquoi la sieste est-elle bénéfique ? Pourquoi peine-t-elle à s’imposer ? On vous explique.