Dans le monde, 1 jeune sur 7 souffre de troubles mentaux, selon l’OMS. En France, le constat est édifiant : plus de 20 % des 18-24 ans, étudiants comme jeunes actifs, étaient concernés par la dépression en 2021, un chiffre en constante augmentation. Études exigeantes, entrée sur le marché du travail compliquée, quête identitaire, les raisons sont multifactorielles. Une chose est sûre, les jeunes et le monde professionnel ne tournent plus de la même manière.
La santé mentale des jeunes, surtout des étudiants et jeunes actifs, est devenue une préoccupation majeure ces dernières années, surtout depuis l’épidémie de Covid-19. Avec les incertitudes économiques, la pression scolaire et professionnelle, et un monde souvent anxieux, le bien-être des 18-30 ans est plus fragile que jamais.
Ces facteurs aggravent leurs difficultés psychologiques : l’isolement social peut les faire se sentir déconnectés et anxieux, le stress lié à l’avenir professionnel suscite des inquiétudes sur leur réussite, et la surcharge de travail peut entraîner de l’épuisement et affecter leur bien-être.
Santé mentale des jeunes actifs : quel impact sur le milieu professionnel ?
Le travail, autrefois perçu comme une source de stabilité, devient parfois un facteur de dégradation de la santé mentale :
- 64 % des jeunes estiment que leur travail a un impact négatif sur leur santé physique.
- 43 % considèrent que leur santé mentale est également affectée.
- 49 % des moins de 25 ans se disent “au bord de la rupture”.
Les jeunes générations expriment désormais des exigences claires envers leurs employeurs.
- 88 % des jeunes candidats attendent un soutien actif de l’entreprise pour leur santé mentale.
- 79 % valorisent la bienveillance dans leur environnement de travail.
- 73 % privilégient l’équilibre de vie plutôt que le prestige du poste.
Cette jeunesse active demanderait une approche plus humaine incluant des pratiques de management respectueuses, ainsi que des actions concrètes telles que des groupes de parole, du coaching et des programmes de soutien.
Santé mentale des jeunes actifs : quelles solutions pour prendre soin de son mental ?
Pour améliorer son bien-être en général, il existe quelques comportements utiles :
- Faire de l’exercice régulièrement : cela aide à rester en forme et à réduire l’anxiété et la dépression.
- Bien dormir : avoir des horaires de sommeil réguliers et suffisamment de repos est important pour la santé mentale.
- Pratiquer des loisirs : passer du temps sur des hobbies permet de se détendre et d’améliorer l’humeur.
- Aider les autres : s’engager dans des actions altruistes renforce les liens sociaux et l’estime de soi.
- Parler de ses émotions : encourager les jeunes à exprimer leurs sentiments avec quelqu’un en qui ils ont confiance peut les aider à surmonter des difficultés.
- Apprendre à gérer le stress : des techniques comme la méditation, la respiration profonde et la pleine conscience peuvent aider à mieux gérer le stress quotidien.
En cas de difficultés de santé mentale, des psychologues peuvent être consulter pour un suivi psychothérapeutique, des psychiatres pour un traitement médicamenteux ou un médecin généraliste pour vous orienter vers les spécialistes appropriés. Pour un soutien immédiat, des lignes d’écoute et des services de téléconsultation sont également disponibles.
À SAVOIR
Selon santé publique france, les visites aux urgences pour des problèmes d’humeur et des idées suicidaires ont fortement augmenté entre 2021 et 2022 et restent élevées depuis. En 2023, cette tendance s’est aggravée chez les jeunes de 18 à 24 ans.
