Bagues anti-stress, anti-anxiété, spinner ou encore bagues de méditation, comment fonctionnent ces dispositifs sensés apporter calme et sérénité ? Souvent dotées d’un système d’anneau tournant, ces bagues anti-stress aident à détourner l’attention des situations stressantes pour libérer les tensions. Le simple fait de faire tourner la bague sur son doigt permettrait en effet de retrouver une stabilité émotionnelle. Alors, vraiment efficace ? Ma santé fait le point.
“Combats si tu peux vaincre, ou fuis”. C’est ainsi que Hans Selye, endocrinologue, a expliqué en 1956 le mécanisme du stress. Le stress met le corps en état d’alerte. L’organisme fait donc monter l’adrénaline, le rythme cardiaque et accélère le rythme respiratoire pour préparer le corps à fuir ou à combattre.
Aujourd’hui, cette notion ne s’applique plus vraiment à toutes les situations. On sait qu’un épisode stressant peut venir d’un choc traumatique physique ou mental, provoqué par de nombreux facteurs extérieurs. Il faut donc gérer son stress … comme on peut.
Et parmi les outils modernes pour y parvenir, la bague anti-stress s’affiche comme une solution simple et convaincante. Mais est-ce vraiment le cas ?
Le guide du stress
D’où vient le stress ?
Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme une menace. Dans le cerveau, cette réponse est principalement orchestrée par l’amygdale, une petite structure en forme d’amande située dans le système limbique (la partie du cerveau qui gère les émotions). Lorsqu’elle perçoit un danger, elle envoie un signal à l’hypothalamus (région du cerveau qui assure l’équilibre interne du corps), qui à son tour déclenche la production d’hormones de stress comme l’adrénaline et le cortisol par les glandes surrénales.
Comment fonctionne le stress ?
La réponse au stress peut être divisée en trois phases :
- Phase d’alarme : le corps perçoit une menace et les hormones de stress se mettent en route et prépare le corps à une réaction de “FIGHT OR FLIGHT” (combat ou fuite). La fréquence cardiaque, la pression artérielle et le rythme de la respiration augmentent pour donner au corps l’énergie nécessaire.
- Phase de résistance : si le stress persiste, le corps entre dans cette phase où le cortisol est libéré pour maintenir l’état d’alerte. Le cortisol aide à fournir l’énergie nécessaire pour faire face au stress prolongé en augmentant les niveaux de glucose dans le sang.
- Phase d’épuisement : lorsque le stress est prolongé et que le corps ne peut plus maintenir la réponse de résistance, il entre dans la phase d’épuisement. Cela peut entraîner une fatigue excessive, un affaiblissement du système immunitaire et divers problèmes de santé.
La bague anti-stress : ça marche vraiment ?
Comment gérer son stress ?
Le stress, une fois installé, peut envahir toutes nos pensées. Pour le contrer, il est crucial de rediriger notre attention loin de la source de stress. Ainsi, toutes les techniques sont bonnes : lire un livre, pratiquer une activité sportive, regarder un film ou passer du temps avec des amis.
Si un épisode de stress survient au cours d’une journée de travail, l’homéopathie ou les huiles essentielles peuvent être bénéfiques. De plus, des objets tels que des balles ou des bagues anti-stress peuvent aider à focaliser l’attention sur autre chose.
Comment fonctionne la bague anti-stress?
Les bagues anti-stress sont des accessoires conçus pour aider à réduire l’anxiété et le stress en fournissant une distraction physique. Elles fonctionnent sur le principe de la stimulation sensorielle. La bague anti-stress est un bijou conçu avec des éléments mobiles, comme des billes rotatives ou des bandes tournantes. En offrant une stimulation sensorielle apaisante, elle aide à détourner l’attention des pensées stressantes et à calmer le système nerveux. Portable et accessible, elle constitue un outil pratique pour réduire le stress et l’anxiété au quotidien.
Il semblerait que la stimulation tactile peut aider à réduire les niveaux de stress en offrant une focalisation mentale alternative. Toutefois, leur efficacité varie selon les individus. Elles ne sont généralement pas suffisantes à elles seules pour gérer un stress chronique ou intense. La bague anti-stress n’est donc pas un remède miracle pour combattre le stress mais peut aider à gérer un épisode passager.
À SAVOIR
La méditation est l’activité la plus efficace pour réduire le stress ! En y consacrant juste quelques minutes par jour, vous pouvez déjà ressentir ses bienfaits. Même si vous débutez, pas de souci ! C’est une pratique qui s’apprend progressivement et qui peut être bénéfique dès les premières séances.
