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Très peu fréquente chez l'homme, la cellulite, ou peau d’orange, est un trouble cutané qui affecte, en revanche, 9 femmes sur 10. Cet amas de cellules graisseuses survient lors de bouleversements hormonaux, peu importe le poids de la personne. Si ce phénomène physiologique ne présente aucun risque pour la santé, il est à l'origine de nombreux complexes. Soyez rassurées, des solutions existent pour l’éliminer au mieux.

Redoutés à la cantine pour leur aspect peu alléchant, les épinards sont pourtant source de pleins de bonnes choses, et peuvent être intégrés dans l’alimentation de différentes manières. On vous explique pourquoi Popeye a bien raison d'en faire son aliment fétiche !

Le sauna, souvent considéré comme une expérience relaxante, serait également un moyen d’agir sur la perte de poids. Attention à la désillusion, quelques séances de sauna ne permettent pas de retrouver un corps de rêve. Néanmoins, cette pratique est excellente pour l’organisme et peut tout à fait être intégrée à une routine bien-être. Explications.

Les poignées d'amour, ces amas de graisse disgracieux qui se forment autour de la taille, sont un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Elles peuvent non seulement affecter l'apparence physique, mais aussi avoir des implications sur la santé. Comment les éliminer ? On vous explique.

Cinq fruits et légumes par jour ! Le message est clairement ancré dans l’inconscient collectif. Mais cette recommandation est-elle réellement judicieuse? Connaissez-vous vraiment les raisons bienfaitrices qui se cachent derrière ce slogan ? Vous le saurez, consommer cinq fois 80 grammes de fruits et légumes par jour renforce le système immunitaire, améliore la digestion et permet de maintenir un poids stable, entre autres bénéfices santé. Explications.

Dans un monde de plus en plus préoccupé par la santé et le bien-être, les trésors de l'océan se révèlent être des alliés inattendus. Les algues, ces végétaux marins souvent mis de côté, sont en train de conquérir le monde de la nutrition et des soins de santé. Leur richesse en nutriments essentiels les place au sommet de la liste des superaliments, offrant une gamme impressionnante de bienfaits, de la prévention des maladies à la gestion du stress. Comment les consommer ? Quels sont réellement leurs bienfaits ? On vous explique.

La gelée royale, ce trésor de la ruche, possède des vertus étonnantes pour notre bien-être. Ce produit magique que l'on nomme aussi « lait des abeilles » est utilisée en compléments alimentaires pour une santé de fer. Mais quels sont réellement ces bienfaits de la gelée royale ? Et où peut-on s'en procurer ? Comment l’intégrer dans son quotidien ? Explications.

Bien plus qu'une simple friandise, le pruneau est un aliment aux multiples bienfaits pour la santé. En effet, souvent sous-estimés, ces fruits séchés peuvent nettement contribuer à améliorer votre bien-être. Aide à la digestion, perte de poids, apport en vitamine… le pruneau à plus d’une vertu ! Mais comment le consommer correctement ? On fait le point.

Bien plus qu'un simple ingrédient culinaire, le citron est source de bienfaits insoupçonnés pour la santé, du fait de ses incomparables propriétés nutritives et thérapeutiques. De sa richesse en vitamine C à ses effets bénéfiques sur la digestion, en passant par son rôle dans le soin de la peau et des cheveux, Ma Santé vous explique comment ce fruit peut transformer votre routine de santé et de bien-être. Un voyage à travers les vertus d'un des super-aliments les plus accessibles et polyvalents, à intégrer au plus vite dans nos habitudes quotidiennes !

Dans un monde où les options alimentaires sont innombrables et souvent complexes, comprendre comment choisir des aliments sains est plus crucial que jamais. Le Nutriscore, un système innovant de notation des aliments, offre une solution simple pour guider nos choix alimentaires. Mais si ce système de notation de ces aliments que l’on trouve en grande surface et qui constituent une majeure partie de notre garde-manger peut devenir un précieux allié pour une meilleure santé nutritionnelle, il ne faut pas non plus en oublier les limites et s’y fier aveuglément. Explications.

La constipation est un trouble digestif commun qui affecte une grande partie de la population. Plus ou moins sévère, cette pathologie inconfortable et frustrante peut avoir de lourdes conséquences sur la santé et le bien-être. Et si de nombreuses causes peuvent être à l'origine de ce problème, l'alimentation joue un rôle clé dans sa gestion et sa prévention. Le choix de certains aliments peut en effet clairement accentuer la problématique, quand d'autres pourront aider à y remédier. Ma Santé lève le voile sur les aliments les plus propices à soulager la constipation, des fameux pruneaux aux légumes verts en passant par les plus méconnus que sont le kiwi ou les graines de lin.

L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est un outil largement utilisé dans le domaine de la santé et de la nutrition pour évaluer le poids corporel par rapport à la taille. Cet indice offre une estimation rapide pour identifier les risques potentiels liés au poids, tels que le surpoids ou la sous-nutrition. Ma Santé vous explique comment calculer votre IMC, comprendre son importance et ses limites, et l'utiliser efficacement pour rester en bonne santé.

Au-delà de son rôle vital primordial, l'eau est une composante essentielle de notre alimentation quotidienne. Et sur la table, deux camps se font face : les partisans de l’eau plate et ceux de l'eau gazeuse. Mais quelles sont les différences réelles entre ces deux types d'eau ? Quels sont leurs vertus respectives ? Ont-elles des effets variés sur la santé, la nutrition et le bien-être général ? Éléments de réponse.

Les fêtes arrivent, et avec elles les grandes tablées... richement garnies. Si l'instant est convivial, il est susceptible de mettre à mal notre organisme. En attendant la valse des dindes, foie-gras et autres bûches, quelques conseils s'imposent pour aborder cette période de la meilleure la plus appropriée. Le point avec la nutritionniste-diététicienne lyonnaise Jade-Fontaine, invitée de l'émission Votre Santé du 13 décembre.

La viande a toujours occupé une place importante au sein de l’alimentation des Français. Boeuf bourguignon, blanquette de veau, gigot d'agneau, coq au vin… la viande est au centre de notre culture gastronomique. Mais face aux évolutions de notre temps, entre nouvelles tendances alimentaires et nécessité de protéger nos ressources, la viande pourra-t-elle réellement rester au centre de nos assiettes ? Faut-il craindre d'éventuelles carences ? Quelles alternatives pour remplacer la viande ? Éléments de réponse, avec le concours de Nicolas Tête, professeur en Sciences de l’alimentation à l'Institut Lyfe (ex Institut Paul Bocuse), à Ecully.

Dans le domaine de la musculation, de nombreux sportifs utilisent des suppléments protéinés, communément appelés « prot » ou « whey », pour favoriser la prise de masse musculaire. Les sportifs mélangent une poudre blanche avec de l’eau ou du lait dans un shaker et la consomment avant et/ou après une séance d’entraînement. Quels sont les avantages ? Quels sont les risques d’une consommation excessive ? Plus d'explication avec le concours du Dr Olivier Capel, médecin du sport à Lyon.

Les nitrites alimentaires sont pointés du doigt. Ces additifs alimentaires sont présents depuis des décennies dans plus de 15 000 produits en France. Charcuteries ou encore viandes transformées, son utilisation est de plus en plus controversée et remise en cause en raison de ses effets négatifs potentiels sur la santé. Des effets confirmés par l’Anses (Agence nationale de sécurité alimentaire). Les nitrites sont-ils essentiels ? Faut-il s’en méfier ? Quels sont les risques pour la santé ? Le point.

Les insectes arrivent dans nos assiettes… La Commission Européenne a donné son autorisation pour l’utilisation de poudre de grillons domestiques dans de nombreux aliments. Cependant, bien que consommés régulièrement dans certains pays d’Asie (Thaïlande, Chine, Japon), les insectes suscitent souvent la méfiance et le dégoût chez les Occidentaux. Pourtant, ils seraient une excellente source de protéines et de vitamines. Quels sont les avantages nutritifs des insectes ? Existe-t-il des risques pour la santé ? Ma Santé fait le point.

À 32 ans, la capitaine de l’Olympique Lyonnais est l’une des meilleures footballeuses de la planète. Diététique, soins du corps, prévention, gestion du stress et du mental... L’athlétique défenseure centrale livre ses recettes pour conserver sa forme physique et durer au top niveau. Entretien.

Altération du goût, perte d’appétit… Les effets du cancer sur l’alimentation, pour beaucoup de malades, dont délétères et s’apparentent souvent à une double peine. À Lyon, où l’excellence en matière de savoir-faire gastronomique rejoint celle d’une expertise scientifique réputée dans le monde entier, le centre de recherche de l’Institut Paul Bocuse s’est attaqué au grand défi de rendre l’appétit et le plaisir de manger aux patients sous chimiothérapie. Les explications de la directrice du centre, Agnès Giboreau, invitée de l’émission Votre Santé du 15 novembre dernier.

Sans doute le condiment le plus utilisé à table, le sel alimentaire n’a pas pour autant la meilleure réputation d’un point de vue sanitaire. Si les risques d’une surconsommation sont de plus en plus connus du grand public, des questionnements perdurent quant à la quantité à respecter. Comment diminuer son apport en sel ? Doit-on arrêter radicalement d’en manger ? Levons le voile sur l’assaisonnement le plus populaire et la manière dont nous devrions le consommer, avec le concours de Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste à Lyon.

Le Cancéropôle Lyon Auvergne Rhône-Alpes organisait fin mai une soirée d’informations consacrée aux lien étroits entre alimentation et cancer. Un événement qui a fait date, et auquel le CLARA a tenu à offrir un prolongement à travers une initiative insolite : une plateforme est désormais disponible en ligne, donnant accès au contenu présenté lors de cette soirée. Une expérience originale et immersive. L’occasion de découvrir ou de revivre cette expérience sur l’alimentation et le cancer.

Vitale, l'eau est un bien précieux et épuisable dont on a accès en un seul geste grâce au robinet ! Si l'eau du robinet est assurément potable, sa qualité varie d'une commune à une autre mais aussi selon nos habitudes ! Grâce à quelques réflexes simples, on peut améliorer significativement la qualité de l'eau que l'on boit. À l'occasion de la semaine mondiale de l'eau du 25 au 30 août, zoom sur les 5 règles d'or qui coulent de source, pour une consommation optimale.

Sandwichs remplis de sauces, burgers, plats industriels, repas tout-faits… Difficile de manger équilibré et sain au bureau ? Pas si on adopte les bonnes habitudes. Au travail comme à la maison, la santé passe par l'assiette ! Voici quelques astuces simples validées par la diététicienne-nutritionniste Charline Simian, à Gleizé dans le Rhône, pour faire rimer manger avec santé.

Désormais entrés dans le langage courant, les antioxydants sont réputés pour freiner le vieillissement cellulaire et aider à prévenir de nombreuses maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires ou encore celles dégénératives. On les retrouve notamment dans les fruits et légumes dits colorés. Preuve de son engouement, ce terme s’affiche aussi bien dans le domaine de la cosmétique que celui de l’agroalimentaire. Les explications de Chiara Denis, consultante Ma Santé en naturopathie et praticienne à Lyon.

Souvent considérés comme trop caloriques, les fruits à coque n’ont bonne réputation. Pourtant, noix, amandes, noisettes ou pistaches sont loués pour leurs excellentes qualités nutritionnelles. Il est donc recommandé d’en consommer régulièrement, à petites doses. Un exemple ? La pistache, dont la coquille referme de multiples bienfaits médicinaux. Explications.

Incontournable des tables françaises, le pain est l’un des éléments de base de notre alimentation. 10 milliards de baguettes sont ainsi consommées chaque année en France. Alors qu’un Français mange en moyenne 120 grammes de pain par jour, la consommation est à la baisse, soit trois fois moins qu’en 1950, du fait notamment de nombreuses idées reçues : le pain fait grossir, il est riche en matières grasses… Ma Santé démêle le vrai du faux sur cet aliment phare de notre pays, avec Barbara Valla, diététicienne et nutritionniste à Lyon.

L’automne apporte son lot de fruits et légumes essentiels pour une bonne santé. Comme les autres saisons, il est important de consommer suivant la saisonnalité des aliments. Que nous apportent ces aliments ? Quels fruits et légumes sélectionner entre septembre et décembre ? Sélection avec Aline Bernachot, diététicienne-nutritionniste basée à Annecy.

Entre produits bio et aliments interdits, la quête d’une alimentation saine fait son chemin au cœur d’une foule de régimes restrictifs. Mais cette évolution est-elle vraiment bonne pour notre santé ? Les réponses de Nicolas Tête, diététicien et professeur en nutrition à l’Institut Paul Bocuse (Rhône)

Beau, mince et en forme: un corps de rêve mais à quel prix ? Le magazine Capital, sur M6, consacre son émission du dimanche 5 juillet 2020 aux nouvelles techniques d'amaigrissement. Parmi celles-ci, DietPlus, une méthode amincissante passée au crible dans la région Auvergne-Rhône-Alpes et commercialisée à Lyon par une coach alimentaire.