Près de 6 millions de Français seraient hypertendus… sans le savoir. Une situation préoccupante quand on sait que cette maladie silencieuse peut provoquer infarctus, AVC ou encore insuffisance rénale. Alors, comment reconnaître les symptômes de l’hypertension ? Peut-on la prévenir ? On vous explique.
Elle ne fait pas de bruit, elle ne prévient pas, et pourtant, elle touche un Français sur trois. L’hypertension artérielle (HTA) s’impose comme l’une des maladies chroniques les plus répandues… et les plus sournoises.
En mai, à l’occasion de la Journée mondiale de l’hypertension, l’Assurance Maladie a tiré la sonnette d’alarme : près de 6 millions de personnes souffrent d’hypertension sans le savoir. Une statistique qui fait froid dans le dos, mais qui pousse surtout à l’action.
L’hypertension artérielle, c’est quoi exactement ?
Techniquement, c’est une pression du sang dans les artères qui reste anormalement élevée de manière chronique. On parle d’hypertension si :
- La pression systolique (le premier chiffre) est supérieure à 140 mmHg ;
- ou la pression diastolique (le second chiffre) dépasse 90 mmHg ;
- et ce, de manière répétée, pas juste après un coup de stress ou un sprint dans les escaliers.
Concrètement, cela veut dire que le cœur doit pomper plus fort pour faire circuler le sang, ce qui fatigue les artères et augmente les risques de lésions graves : infarctus du myocarde, AVC, anévrismes, insuffisance rénale, et même démence vasculaire à long terme.
L’hypertension, une pathologie insidieuse
Hypertension : des symptômes très discrets, voire absents
C’est bien là le piège. Dans 80 % des cas, les personnes hypertendues ne ressentent rien. Zéro douleur, zéro alerte. D’où le surnom bien mérité de “tueur silencieux”.
Mais dans certains cas, quelques signaux faibles peuvent apparaître :
- Maux de tête fréquents, notamment le matin ;
- Vertiges ou sensation d’ébriété sans alcool ;
- Acouphènes (bourdonnements dans les oreilles) ;
- Troubles de la vision : flou, éclairs lumineux, taches ;
- Palpitations, oppression thoracique, ou essoufflement inhabituel.
Ces signes peuvent être liés à d’autres troubles. Seule une mesure régulière de la tension permet un vrai diagnostic.
Qui doit s’inquiéter ?
Loin de l’image d’Épinal du retraité à la tension capricieuse, l’hypertension touche aussi les actifs, parfois dès 30 ans. Les principaux facteurs de risque sont :
- L’âge (à partir de 45 ans chez les hommes, 55 chez les femmes) ;
- Le surpoids ou l’obésité ;
- La sédentarité ;
- Une consommation élevée de sel, alcool, ou tabac ;
- Le stress chronique ;
- Des antécédents familiaux.
L’Assurance Maladie recommande un contrôle de la tension chaque année dès 18 ans, et des bilans de prévention tous les 5 ans à partir de 40 ans.
Comment prévenir l’hypertension ?
Dans bien des cas, l’hypertension peut être prévenue, voire contrôlée, grâce à une hygiène de vie adaptée.
- Réduire le sel : pas plus de 5g par jour (soit une cuillère à café).
- Bouger régulièrement : au moins 30 minutes d’activité physique par jour.
- Limiter alcool et tabac : ennemis jurés des artères.
- Manger équilibré : fruits, légumes, légumineuses, poissons…
- Gérer son stress : yoga, respiration, marche, tout est bon pour souffler.
Et bien sûr, prendre son traitement si une HTA a été diagnostiquée. Car l’hypertension ne se guérit pas, mais elle se contrôle très bien.
À SAVOIR
Le 17 mai dernier, à l’occasion de la Journée mondiale de l’hypertension, le groupe HTA Guadeloupe s’est mobilisé pour sensibiliser la population locale. Des dépistages gratuits et des conseils pratiques ont été proposés dans plusieurs communes.
